昨天話題：

@leslycheung：工作六年，加班已經(jīng)是常態(tài)了，忙的時候天天加，通宵加，N個月持續(xù)這樣，一年加班將近900小時！那時候年輕不覺得有什么不對勁，甚至覺得很好很正常！最近兩年年紀大了，體力跟不上了，腰椎錯位之后體力直線下滑，每個月發(fā)燒1-2回檢查不出原因，膝蓋也不知道為什么受了傷，整個人憔悴不堪，原來的精氣神都沒了！上個月開始健身，辦了健身卡，保持每周兩到三次，不為別的，就是想多鍛煉鍛煉，起碼讓自己抵抗力強一些不生病，目前這個月沒有發(fā)燒，算是有了明顯的改善，雖然加班還在繼續(xù)，但是抽空鍛煉身體更重要！

@王小帥：熬夜，真不好，試過苦頭，當然這也與身體基底有關(guān)，有的人，身體好，熬幾年都沒事，特別是30歲以前，30過后，一部分人就體會到健康的重要性，有時，工作壓力，等等，相信，熬夜對身體不好，一般成年人都懂?？墒牵?，，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)世界，夜生活越來越明顯，特別是廣東，等沿海地區(qū)，更是，人們把黑夜與白天換過來了。

@周一 ：1 調(diào)整心態(tài)。拒絕心理壓力，很多人不加班，回去也照樣晚睡或睡得少或睡眠質(zhì)量很差差；2 保證已有睡眠時間的質(zhì)量；3 提升工作時精神狀態(tài)和身體狀態(tài)，具體參照以上各位零碎時間運動法，非常有效； 4 物有所值。既然這么辛苦，工作一定要有相應(yīng)或者加倍的回報。

@尉遲圓圓：千萬不要熬夜啊，我就是慘痛的經(jīng)歷，病倒了才知道身體健康才是最重要，一切都是浮云啊，身體健康現(xiàn)在是我逢人就祝福的話，簡單卻又那么重要，果斷辭職，找自己擅長的工作，不要過度消耗自己，會有惡性循環(huán)，工作不順心，壓力大，心情就會不好，飲食就會偏重，身體的整個機能會被打亂

@趙樂文：相比起熬夜，轉(zhuǎn)換成早起對于身體可能更好。假如晚上只能睡4小時，一種選擇是熬夜到3點，然后睡到7點，另一種是11點睡覺，睡到3點然后爬起來，身體的感覺上早起要比熬夜輕松得多，因為重要的排毒什么的過程都沒有錯過。

- 完 -

今日話題：

補充說明：1.上學時間太長了，沒有實際工作過。 2.聽了很多周圍常見的說法，都是略有點貶低同事的意思。（例如，競爭關(guān)系、同事冷漠等等。） 3.同事也是由同學或者同學的同學組成的，為什么會出現(xiàn)2中的現(xiàn)象？還是2中現(xiàn)象并不是普遍存在的，只是謠言？

如何回答？

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如何提問？

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職場實用心理學（ID：zhichang365）

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