小孩早餐最有營養(yǎng)的應(yīng)該包含以下幾個要素：

1. 碳水化合物：早餐是一天中最重要的一餐，孩子們需要充足的能量來支持整天的活動。碳水化合物是身體最基本的能量來源，孩子們可以在早餐中攝入適量的面包、麥片、面條等碳水化合物食物。

2. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織的重要物質(zhì)，對于小孩的成長發(fā)育非常重要。早餐中可以適量地加入雞蛋、豆腐、奶酪等蛋白質(zhì)食物，營養(yǎng)均衡而又健康。

3. 蔬菜水果：蔬菜水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素等。早上可以給孩子們準(zhǔn)備一些新鮮水果、蔬菜汁或水果酸奶，這樣可以讓孩子們在早上就攝入豐富的營養(yǎng)素。

4. 合理搭配：既要考慮到主食的基本營養(yǎng)需要，又要注意搭配品種與食材。在早餐的搭配中，應(yīng)該盡量減少高油脂食品的攝入，選擇烤、蒸等健康的烹調(diào)方式，讓孩子愛上健康的膳食。

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