2023年最后一天的健康日記 ?
早晨的陽光灑進(jìn)房間，新的一天開始了。早餐是我一天中最重要的一餐，今天我選擇了一個90克的芋頭，一塊120克的紅薯，半支香蕉，10克燕麥和10克燕麥麩皮，再加上各種果蔬粉，搭配一盒納豆和180克自制無糖酸奶。雖然今天沒有蔬菜，但這些食材依然能為我提供豐富的營養(yǎng)。餐后，我享受了一杯手沖咖啡?，對我來說，它不僅能提神，還能幫助我控制血糖。

最近體重有些飆升，所以我暫時去掉了早餐中的亞麻籽粉和奇亞籽，減少一些油脂的攝入。碳水化合物是我不能減少的，它們是我能量的來源。昨晚飯后我出去散步了一會兒，回來后洗了幾件衣服，睡前不到10點就開始感到低血糖，于是補了一些食物。以后飯后是不是什么都不能做了呢？肥還怎么減呢？

我打算在這支血糖探頭到期后，暫時不再使用動態(tài)檢測。我這種喜歡時刻關(guān)注數(shù)值的性格，可能不太適合一直佩戴。計劃以后每月只帶一次，給自己一些放松的時間。

用一張圖記錄今天的生活，讓這一天成為美好的回憶。

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