（1）懷孕期5大常見(jiàn)病預(yù)防秘訣！

　　在所有患者中，孕媽咪可能是最讓醫(yī)生們頭疼的了。因?yàn)閾?dān)心對(duì)胎兒造成不良影響，孕媽咪不能隨便用藥。所以，孕媽咪要對(duì)付疾病，最好的方法就是預(yù)防，預(yù)防的對(duì)象主要有下面5種最常見(jiàn)的孕期疾病。

　　準(zhǔn)媽媽,孕期疾病

　　一、 水腫

　　應(yīng)對(duì)高招：多喝紅豆湯

　　大多數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)腳踝和腿部的水腫現(xiàn)象，這與懷孕期間體內(nèi)的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。如果經(jīng)過(guò)檢查無(wú)子癇前的癥狀，便可視為正?，F(xiàn)象，一般在懷孕后期都會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　專家貼心提醒：孕婦如果因水腫不適，應(yīng)盡可能抬高腿部，以利于下肢靜脈回流。最好能側(cè)躺下來(lái)，在小腿處墊一個(gè)小枕頭，休息半小時(shí)。在飲食上，過(guò)咸、太辛辣、腌制品等食物要適量，平?？梢远嗪赛c(diǎn)具有利尿效果的紅豆湯。此外，孕婦最好多喝白開(kāi)水，協(xié)助排泄系統(tǒng)把體內(nèi)的廢物排出，有助于防止水分在體內(nèi)停滯，但也要注意喝水不要過(guò)量。

　　二、 孕婦感冒

　　應(yīng)對(duì)高招：多喝開(kāi)水謹(jǐn)慎用藥

　　懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們最怕的就是感冒了。專家表示，一般的感冒，癥狀較輕，如流清涕，打噴嚏等，對(duì)胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會(huì)好。但妊娠早期(3個(gè)月內(nèi))是胎兒胚胎發(fā)育器官形成的時(shí)期，若患流行性感冒，且癥狀較重，則對(duì)胎兒影響較大，此間服藥對(duì)胎兒也有較大風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)槿焉锖?，孕婦體內(nèi)酶有一定的改變，對(duì)某些藥物的代謝過(guò)程有一定的影響。藥物不易解毒和排泄，可有蓄積性中毒，在孕早期胎兒器官形成時(shí)，藥物對(duì)胎兒有一定的影響。但如果感冒引發(fā)繼發(fā)性感染，那對(duì)胎兒、母親的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)藥物的影響。這時(shí)，就應(yīng)權(quán)衡利弊，在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理用藥。

　　專家貼心提醒：準(zhǔn)媽媽們一旦患了感冒也不要驚慌失措或亂服藥物，感冒后可選擇多喝白開(kāi)水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、少吃滋補(bǔ)類的食品等物理治療的方式。另外，家中居室通風(fēng)換氣，溫、濕度適宜;保持良好的心境，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。如果感冒癥狀一直沒(méi)有好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生咨詢。

　　三、 皮膚瘙癢

　　應(yīng)對(duì)高招：分清皮膚炎癥與膽汁淤積癥

　　孕婦在懷孕期間出現(xiàn)皮膚過(guò)敏是正常的妊娠反應(yīng)。女性懷孕后受激素變化的影響，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)短期過(guò)敏性皮膚炎癥，但對(duì)胎兒不會(huì)造成影響。如果孕婦出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀，醫(yī)生一般建議她們停用所有的化妝品。洗澡時(shí)，只用清水沖洗，少用或不用沐浴露、肥皂等。孕婦容易出汗，往往頻頻洗澡。不少孕婦因?yàn)橄丛柽^(guò)于頻繁，或者身上殘留沐浴露等因素引發(fā)皮膚瘙癢。

　　專家貼心提醒：除此之外，還有一種皮膚瘙癢大家不能忽視。孕婦在妊娠中、晚期發(fā)生全身皮膚瘙癢，部位四肢明顯，軀干較輕，沒(méi)出現(xiàn)皮疹，多因體內(nèi)膽汁淤積所致，臨床上稱作妊娠肝內(nèi)膽汁淤積癥。肝內(nèi)膽汁淤積的孕婦容易發(fā)生胎盤功能不全、胎兒宮內(nèi)窒息、早產(chǎn)及產(chǎn)后出血等并發(fā)癥。屬于高危妊娠患者必須遵從醫(yī)囑，酌情住院治療、隨診及監(jiān)測(cè)。有些病例在發(fā)生皮膚瘙癢數(shù)日至數(shù)周后出現(xiàn)黃疸，表現(xiàn)為皮膚及鞏膜發(fā)黃，并可伴有輕度惡心、乏力、腹瀉及腹脹等癥狀。如果出現(xiàn)此類現(xiàn)象切勿疏忽大意，一定要及時(shí)去醫(yī)院診治。

　　四、妊娠高血壓綜合疾病

　　應(yīng)對(duì)高招：多補(bǔ)鈣 定期做產(chǎn)前檢查

　　妊娠20周以后易發(fā)生孕婦妊娠高血壓綜合疾病，這是孕產(chǎn)婦和胎兒死亡的主要原因之一。主要表現(xiàn)為高血壓、蛋白尿和浮腫等癥狀，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)抽搐、昏迷、心腎功能衰竭等并發(fā)癥，容易導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)急性或慢性缺氧，胎兒發(fā)育遲緩、死胎、死產(chǎn)或新生兒死亡。目前醫(yī)學(xué)上對(duì)妊娠高血壓綜合疾病的病因不明確。但是，有高血壓家族史、營(yíng)養(yǎng)不良、或者自身患有免疫性疾病的孕婦是高危人群。

　　目前患有妊娠高血壓綜合疾病的孕婦中，80%左右是輕度的，患者可以無(wú)明顯癥狀或僅有輕度頭暈，產(chǎn)后大多數(shù)都自然痊愈。因此，懷孕期間積極有效地生活調(diào)理至關(guān)重要。

　　專家貼心提醒：實(shí)行產(chǎn)前檢查是篩選妊娠高血壓綜合疾病主要途徑。妊娠早期應(yīng)測(cè)量1次血壓，作為孕期的基礎(chǔ)血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應(yīng)每周觀察血壓及體重的變化、有無(wú)蛋白尿及頭暈等自覺(jué)癥狀。另外，加強(qiáng)妊娠中、晚期營(yíng)養(yǎng)，尤其是鈣質(zhì)、多種維生素、葉酸、鐵劑的補(bǔ)充，對(duì)預(yù)防妊娠高血壓綜合疾病有一定作用。

　　五、 妊娠糖尿病

　　應(yīng)對(duì)高招：少吃甜食 進(jìn)行糖尿病篩查

　　懷孕期間，隨著胎盤的形成，產(chǎn)生了多種對(duì)抗胰島素的激素，從而使孕婦的胰島素分泌相對(duì)不足。如果孕婦此時(shí)大量進(jìn)食甜食和高糖類的水果，則容易引發(fā)妊娠糖尿病。血糖過(guò)高可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過(guò)低及呼吸窘迫癥候群、死胎、羊水過(guò)多、早產(chǎn)、孕婦泌尿系統(tǒng)感染、頭痛等，不但影響胎兒發(fā)育，也危害母親健康。

　　有研究表示，發(fā)生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在診斷了妊娠期糖尿病之前存在飲食的不合理，主要是大量含糖食物的攝入。比如說(shuō)糕點(diǎn)、水果或者是含糖分的飲料。愛(ài)吃水果可以，但是量一定要控制。針對(duì)這一情況，專家建議，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)在懷孕24～28周時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行糖尿病篩查。對(duì)于有糖尿病家族史、年齡偏大或肥胖的糖尿病高危人群，懷孕后應(yīng)盡早接受糖尿病的篩查，以便及早診斷。一旦確診為妊娠期糖尿病，孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，如果血糖控制不滿意，必須及時(shí)接受胰島素治療。胰島素本身不通過(guò)胎盤，因此，對(duì)母子來(lái)說(shuō)都是安全的。

　　妊娠

（2）人到80歲皮膚仍好的秘訣！

　　老年斑多發(fā)生在60歲以后(有的人50歲左右即可出現(xiàn))，超過(guò)65歲的老人或多或少都有。這對(duì)老年人的心理健康產(chǎn)生一定的影響，所以預(yù)防老年斑就成了老人們首要的任務(wù)。

　　老年斑又叫脂褐質(zhì)，主要是由于中老年人的皮膚細(xì)胞代謝功能減退，或飲食中攝入的脂肪過(guò)多，這時(shí)在細(xì)胞膜中的不飽和脂肪酸與氧發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生色素，這種色素若沉積在細(xì)胞體上，則會(huì)影響細(xì)胞的生理功能，加速細(xì)胞老化，從而形成老年斑。預(yù)防老年斑可采取以下對(duì)策。

　　外用妙方：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)揉擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

　　搓手搓臉?lè)椒ㄊ鞘终茖?duì)搓，手心有發(fā)熱之感時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

　　調(diào)整飲食預(yù)防老年斑的形成，首先要調(diào)整飲食習(xí)慣，降低脂肪和甜食的攝入量。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品，如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等。

　　另外，推薦飲用生姜蜂蜜水。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可明顯減輕老年斑。

（3）女人的更年期遲來(lái)教你小秘訣！

　　健康族網(wǎng)導(dǎo)語(yǔ)：調(diào)查顯示，1/3采用口服避孕藥避孕的婦女絕經(jīng)期較晚，服藥時(shí)間越長(zhǎng)絕經(jīng)越晚。醫(yī)生提醒口服避孕藥并不適合所有的女性，最好由醫(yī)生幫助您判斷和選擇。

　　卵巢早衰有低齡化趨勢(shì)

　　正常婦女卵巢功能在45-50歲左右時(shí)才開(kāi)始衰退，但目前卻發(fā)現(xiàn)在一些30多歲的女性中，也出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、心悸、煩躁、失眠等更年期癥狀，這些女性有可能患了卵巢早衰。

　　而女性絕經(jīng)的時(shí)間提前，更年期也會(huì)跟著早來(lái)，雖然絕經(jīng)的婦女還不能被劃入老年的行列，但是，由于卵巢功能大不如以前，女性自己就會(huì)感到自己老了，這對(duì)心理而言是一種很大的壓力。而且，隨著體內(nèi)雌激素水平的下降，中年女性皮膚的彈性和外貌都有所改變，骨質(zhì)容易疏松，血脂代謝部分出現(xiàn)異常，心血管病發(fā)病率亦明顯升高。另外，進(jìn)入更年期，還有很多屬于更年期的不適癥狀，包括潮熱汗出、失眠、容易激動(dòng)、抑郁、愛(ài)疑心、眩暈、疲乏、頭痛、心悸、骨關(guān)節(jié)痛等等，這些對(duì)中年女性的生活質(zhì)量都有著嚴(yán)重的影響。

　　精神壓力過(guò)大讓卵巢易早衰

　　卵巢功能早衰并不一定意味著人整個(gè)機(jī)體的衰老，關(guān)鍵要正視現(xiàn)實(shí)，擺脫精神上的壓力，調(diào)整好心態(tài)，及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診斷并及早治療。

　　據(jù)專家介紹，引起卵巢早衰的原因有很多，其中精神壓力過(guò)大是重要因素。另外，幼年時(shí)患過(guò)病毒性腮腺炎，或是患有自身免疫性疾病的人易發(fā)生卵巢早衰，病毒感染恐怕也是其中的一個(gè)誘因，一旦有這些病史，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　婦科醫(yī)生表示，并非過(guò)早出現(xiàn)閉經(jīng)、少經(jīng)都是卵巢早衰，要確診卵巢早衰需要做內(nèi)分泌檢查，卵巢早衰會(huì)出現(xiàn)促黃體素、促卵泡激素增高、性激素降低。另外，醫(yī)生提醒，對(duì)于一些美容院推出的卵巢保養(yǎng)項(xiàng)目，至今缺乏明確的科學(xué)根據(jù)。

　　多種因素影響女性絕經(jīng)期提前

　　醫(yī)生指出，影響女性絕經(jīng)年齡除了與不可改變的遺傳因素有關(guān)之外，還和下面的幾個(gè)因素有關(guān)：

　　生育：首次懷孕、首次生育的年齡越大，絕經(jīng)期到來(lái)的就越早;妊娠次數(shù)越多，絕經(jīng)越晚。

　　哺乳期長(zhǎng)短：哺乳期排卵會(huì)受到抑制，所以哺乳期越長(zhǎng)，排卵就越少，絕經(jīng)則越晚。醫(yī)生建議，斷奶最好在寶寶1歲以后，這樣對(duì)母親和孩子都比較合適。

　　口服避孕藥：調(diào)查顯示，1/3采用口服避孕藥避孕的婦女絕經(jīng)期較晚，服藥時(shí)間越長(zhǎng)絕經(jīng)越晚。醫(yī)生提醒口服避孕藥并不適合所有的女性，最好由醫(yī)生幫助您判斷和選擇。

　　吸煙：因?yàn)橄銦煙熿F中的尼古丁和安納息松兩種物質(zhì)抑制顆粒細(xì)胞芳香化酶的活性，直接影響體內(nèi)雌激素的生成，甚至?xí)乖S多依賴雌激素的代謝活動(dòng)異常。所以為了預(yù)防過(guò)早絕經(jīng)，女性也應(yīng)該戒煙及遠(yuǎn)離有人吸煙的環(huán)境，防止被動(dòng)吸煙而受害。

　　良好生活習(xí)慣可使卵巢晚點(diǎn)老

　　要改善內(nèi)分泌延緩衰老，除在醫(yī)生指導(dǎo)下口服雌激素外，還應(yīng)多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，每天喝至少一袋牛奶、每周至少吃2-3次魚(yú)蝦，蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物。此外，適時(shí)鍛煉可以協(xié)助維持健康的心臟，減少骨質(zhì)疏松，以及減低患糖尿病的概率。更重要的是心情也可以被提升和改善。

　　女性卵巢早衰、絕經(jīng)期提前都對(duì)自身健康十分不利，但目前許多婦女對(duì)自身健康關(guān)注不夠，很多育齡女性因?yàn)檫@樣或那樣的原因抗拒生育和哺乳，這些對(duì)自己的健康和保持青春常駐都沒(méi)有好處，只有保持健康的生活方式，才能盡量推遲更年期的到來(lái)。

　　健康族網(wǎng)(www.9939.com)小編溫馨提示：哺乳期排卵會(huì)受到抑制，所以哺乳期越長(zhǎng)，排卵就越少，絕經(jīng)則越晚。醫(yī)生建議，斷奶最好在寶寶1歲以后，這樣對(duì)母親和孩子都比較合適。

　　(編輯：譚明星)

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