枕頭正確用法，枕對位置很關(guān)鍵！
每晚睡覺都在用的枕頭，你確定用對了嗎？枕頭的正確用法可是有大講究的哦！枕對位置，才能睡出健康好頸椎～快來看看你是不是枕錯啦！

1??枕頸不枕頭
枕頭，枕頭，顧名思義是不是應(yīng)該枕“頭”？錯啦！其實枕頭的正確位置是枕在頸椎上哦！
這樣做的好處是可以好好保養(yǎng)我們的頸椎，避免它變形或者引起駝背。你想啊，如果長時間讓頸椎懸空，頸項肌可是會勞損的呢！
?♀?所以，記得把枕頭枕在頸部，托著頸部和肩部，這樣才是正確的打開方式！

2??平躺一拳高
平躺睡覺的時候，枕頭的高度可是有講究的！一拳高，剛剛好！
這個高度能完美填滿頸椎的空隙，給頸椎提供恰到好處的支撐，讓頸部肌肉和韌帶都放松下來，助你一夜好眠到天亮！
試試這個高度，說不定你會發(fā)現(xiàn)，原來深度睡眠離你這么近！

3??側(cè)臥肩同寬
側(cè)臥的時候，枕頭高度又要怎么調(diào)整呢？答案是：和一側(cè)肩寬一樣高！
這樣設(shè)置，可以確保我們的脊椎保持在同一水平線上，不會側(cè)彎，頭部和肩頸都能得到最大程度的放松。
而且，這樣的高度還不會壓迫到手臂，讓你側(cè)臥也能睡得舒舒服服！

4??枕形需貼合
枕頭的形狀也是關(guān)鍵哦！它要能貼合我們頸椎的生理曲線，提供足夠的支撐。
在睡眠中，枕頭還要能根據(jù)我們的睡姿靈活調(diào)整形狀，這樣才能分散頸部壓力，讓頸部肌肉和韌帶真正放松下來。
選枕頭的時候，一定要試試它的貼合度，看看它能不能隨著你的睡姿變化而變化，這樣才能找到最適合你的那一款！

看完這些，你是不是已經(jīng)迫不及待想要調(diào)整自己的枕頭了？快去試試吧，相信我，枕對位置，你一定能睡出更健康、更舒適的自己！
寶子們，你們平時都是怎么枕枕頭的？有沒有枕對位置呢？快來評論區(qū)分享你的經(jīng)驗吧，或者告訴我你試了我的方法后有什么感受！

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