懷孕時(shí)期在飲食上是非常需要引起注意的，許多準(zhǔn)媽媽們覺得懷孕可以肆意妄為的想吃什么就吃什么這種觀念也是不正確的，在懷孕的初期可能對(duì)于寶寶的影響并沒有那么大，但是隨著懷孕時(shí)間增加，寶寶的身體需求也會(huì)隨著越來越多，所以從孕中期開始就要嚴(yán)格規(guī)劃食譜了，接下來講解一下孕中期食譜的相關(guān)知識(shí)。

　　 孕中期食譜

　　 1、白菜奶汁湯

　　 制作方法十分簡(jiǎn)單，不是懷孕期間吃大魚大肉大補(bǔ)的食物對(duì)身體就是健康的，這里白菜奶汁湯特點(diǎn)就是奶味濃，可以讓準(zhǔn)媽媽們開胃，有胃口，把白菜洗凈以后切條放到水里面煮熟后空水，再放到火上，加上湯和鹽姜等等燒大概兩分鐘左右，最后放牛奶等待開過，勾些淀粉，最后淋上雞油就可以食用了。

　　 2、蘿卜燉羊肉

　　 準(zhǔn)備好一斤的新鮮羊肉，切成小塊，把蘿卜也都切成蘿卜丁，香菜洗干凈切好，把羊肉放到火里面煮熟，等燜好以后放生姜和鹽、蔥末等等輔料，這時(shí)候考慮到孕婦的關(guān)系，不要放辣椒等刺激性的調(diào)味品，而后放入蘿卜丁，煮熟后，最后加點(diǎn)醋更好。

　　 3、豬肝涼拌瓜片

　　 到市面上買新鮮的豬肝，去除筋，切成條，黃瓜洗干凈以后切成片，準(zhǔn)備好海米，提前泡開，把香菜也切好，萬事俱備以后放到盆里調(diào)拌，調(diào)拌的過程中再添加醬油、醋等等適量即可，因?yàn)樵谠衅?，孕婦的胃口普遍不好，所以這種菜能夠治療孕婦的消化不良。

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