對于超重或肥胖人群，如果在均衡飲食以及適量運動的基礎(chǔ)之上，合理選擇谷本日記蛋白棒作為代餐，通常可以起到很好的減肥效果。蛋白棒具有高蛋白、低熱量、飽腹感強等特點，可以有效為機體補充蛋白質(zhì)而不帶來過多的額外熱量，有利于減肥期間控制能量攝入。

谷本日記蛋白棒怎么樣

谷本日記蛋白棒屬于一種比較常見輔助減肥的食物，具有高蛋白和低熱量以及飽腹感的特點，在減肥過程當中攝入蛋白棒之后能夠減少其他高熱量類的食物攝入，同時也可以補充食品當中所需要的一些蛋白質(zhì)，從而有利于減肥和瘦身。但是不能夠單純的通過蛋白棒進行減肥，主要是單純的攝入蛋白質(zhì)，很可能會導致肝腎的負擔加重，主要是攝入蛋白質(zhì)之后會經(jīng)過肝腎的代謝以及吸收長時間的攝入會對肝腎功能造成一定影響。

谷本日記蛋白棒可以減肥嗎

谷本日記蛋白棒是一種代餐食品。它的主要成分是膳食纖維和碳水化合物。它含有大量的蛋白質(zhì)和較少的脂肪，給人以飽腹感。蛋白質(zhì)棒不僅提供人體需要的營養(yǎng)，而且還具有調(diào)節(jié)腸道功能、促進排便、加速脂肪分解等作用。這樣就能起到減肥的作用。但并不建議長期使用，畢竟不能完全提供人體所需的所有營養(yǎng)成分，長時間使用會出現(xiàn)低血壓、眩暈等癥狀。減重是一個循序漸進的過程，建議你合理飲食，加強運動。

建議在減肥期間合理飲食，可以改善烹飪方式，以清蒸或清炒為主。食材方面可選擇高蛋白、高維生素、低脂肪以及低糖的食物，常見的主要有玉米、紅薯、雞蛋、瘦肉、新鮮蔬菜以及柚子、蘋果等低糖水果。在此期間可將蛋白棒作為一餐中的蛋白類物質(zhì)，配合蔬菜、水果，保證營養(yǎng)攝入的全面性。再結(jié)合適量的有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳等，使機體的攝入能量小于消耗能量，便可達到較為理想的減肥效果。

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