減肥餓了怎么辦
減肥餓了怎么辦
2020-04-09 收聽量:33440
減肥餓了的時(shí)候可以吃些低熱量又可以增加腹部飽脹感的東西。
減肥是讓機(jī)體消耗葡萄糖,然后消耗脂肪能量來達(dá)到減肥效果。我們要知道,在能量消耗的規(guī)律中,未消耗的葡萄糖往往會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存能量。所以為了少長點(diǎn)脂肪多消耗原有脂肪,我們應(yīng)少吃糖類食品,少吃淀粉類食物,比如:饅頭、面條等,正餐時(shí)可選擇多吃高蛋白食物;此外,當(dāng)你覺得餓的時(shí)候,我們可以吃點(diǎn)零能量的食品來增加飽腹感,比如:魔芋。
中醫(yī)內(nèi)科
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