減肥餓了怎么辦

2020-04-09 收聽量：33440

減肥餓了的時(shí)候可以吃些低熱量又可以增加腹部飽脹感的東西。
減肥是讓機(jī)體消耗葡萄糖，然后消耗脂肪能量來達(dá)到減肥效果。我們要知道，在能量消耗的規(guī)律中，未消耗的葡萄糖往往會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存能量。所以為了少長點(diǎn)脂肪多消耗原有脂肪，我們應(yīng)少吃糖類食品，少吃淀粉類食物，比如：饅頭、面條等，正餐時(shí)可選擇多吃高蛋白食物；此外，當(dāng)你覺得餓的時(shí)候，我們可以吃點(diǎn)零能量的食品來增加飽腹感，比如：魔芋。

中醫(yī)內(nèi)科

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