? 你真的會(huì)刷牙嗎？

?

刷牙是我們每天必做的“小事”，但很多人刷了一輩子牙，卻可能從未刷對(duì)過。錯(cuò)誤的刷牙方式不僅無法有效清潔牙齒，還會(huì)損傷牙齦、加速牙齒磨損，甚至可能引發(fā)齲齒和牙周病。今天就讓我們來揭秘一下科學(xué)的刷牙姿勢(shì)——巴氏刷牙法，幫你避開誤區(qū)，守護(hù)口腔健康！

巴氏刷牙法，又叫水平震顫拂刷法，主要是水平震顫和拂刷這兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。

下面跟著小編一起來刷牙吧！

先手持刷柄，將刷頭置于牙頸部，刷毛呈45度角指向牙齦。

輕輕加壓使刷毛部分進(jìn)入齦溝內(nèi)，部分置于齦緣上水平短距離小幅震顫（震顫時(shí)牙刷毛不離開牙齦溝）。

然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)（上牙從上往下刷，下牙從下往上刷），前牙需要清潔內(nèi)表面和外表面，外表面仍是短距離震顫拂刷，內(nèi)表面震顫拂刷有區(qū)別，需要把牙刷豎起來顫浮刷。

每次刷2~3顆牙齒，刷下個(gè)部位時(shí)要和上一個(gè)部位有重疊，每個(gè)部位震顫8~10下。

后牙需要刷三個(gè)部位：舌側(cè)，頰側(cè)和咬合面。頰側(cè)和舌側(cè)動(dòng)作基本一樣，咬合面則需要來回刷。

? 刷牙的注意點(diǎn)：

?

1.動(dòng)作要輕柔，不能拉鋸式的刷牙，否則會(huì)容易出現(xiàn)楔狀缺損，也有可能會(huì)損傷牙齦。無論是內(nèi)外表面，咬合面都是短距離的震顫。

2.要按一定的順序，右上→左上→右下→左下的順序，不要遺漏。

3.刷牙后可以做個(gè)自查，用指甲刮一下牙齒表面，如果不能從牙齒上刮下黃黃的，軟軟的東西就證明刷干凈了。建議檢查上后牙的外表面（頰側(cè)）和下后牙的內(nèi)表面（舌側(cè)）。

4.每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘，早晚各一次。

5.刷牙后建議再刷2到3下舌苔，因?yàn)樯嗵ι弦矔?huì)有食物殘?jiān)倪z留。

原標(biāo)題：《刷牙這件“小事”，你真的會(huì)嗎？｜賢醫(yī)健康說》

閱讀原文

相關(guān)知識(shí)

健康牙周，健康孕育｜賢醫(yī)健康說
喝水，你真的會(huì)嗎？丨 賢醫(yī)健康說
小班健康教案《天天刷牙好》（通用10篇）
怎么做才能真正“刷”好牙？口腔醫(yī)生：做好這5點(diǎn)可維持牙齒健康
《我愛刷牙》幼兒園小班健康教案（通用19篇）
堅(jiān)持做這5件事，貓會(huì)更健康，希望你都做到
小班健康優(yōu)秀說課稿及反思《天天來刷牙》
早起就刷牙=白刷 五大錯(cuò)誤刷牙習(xí)慣損健康
正確刷牙，讓健康從“齒”開始
科學(xué)刷牙，健康笑容不再難！正確刷牙方法，讓你遠(yuǎn)離口腔問題！

網(wǎng)址: 刷牙這件“小事”，你真的會(huì)嗎？｜賢醫(yī)健康說 http://m.u1s5d6.cn/newsview1151674.html