調(diào)理肝臟好的方法主要包括以下幾方面：

1.規(guī)律作息

每天晚上要保證充足睡眠，不要熬夜，因為熬夜會導(dǎo)致肝臟處于興奮狀態(tài)，使肝臟得不到休息，就會導(dǎo)致肝功能低下。

2.均衡飲食

包含進食新鮮的蔬菜、水果，適量的高蛋白飲食，適量的粗糧產(chǎn)品等。這些均衡飲食中可以有效地補充肝臟所需的維生素、微量元素，以及蛋白質(zhì)等，能夠有效地促進肝臟的恢復(fù)。

3.藥物調(diào)理

如果肝臟有實質(zhì)性的疾病，應(yīng)當及時的去正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用相應(yīng)藥物調(diào)理，同時避免接觸或者服用損害肝臟的藥物和食物，切勿自行用藥。

4.合理運動

做適量運動，如晨跑、打太極、散步等輕體力活動，原則上是以不感到疲勞為宜。運動時間一般控制在1個小時之內(nèi)。

5.生活方式

要戒煙、戒酒、保持良好心態(tài)、避免熬夜、避免壓力過大，釋放心情有利于肝臟恢復(fù)。

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