怎樣調(diào)理肝臟
怎樣調(diào)理肝臟
2020-07-02 收聽量:38720
想要調(diào)理肝臟,首先要從良好的生活方式做起,勤洗手、不喝生水、不吃生冷不干凈的食物,從源頭避免甲肝的傳播。適量飲酒,不酗酒、不空腹飲酒、不混合飲用不同種類的酒精飲品,控制酒精的攝入,可以大大降低酒精性肝病的發(fā)生。調(diào)整飲食,改變不良生活習(xí)慣,避免無節(jié)制的大吃大喝、無規(guī)律飲食。同時加強體育運動,每天做有氧運動半小時以上,可以很好的預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。
日常保持積極樂觀的精神狀態(tài),不要有過重的心理負擔。多吃新鮮瓜果蔬菜、豆制品、雞肉、魚肉等,盡量減少油炸食品的攝入。
消化內(nèi)科
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