怎樣調(diào)理肝臟

2020-07-02 收聽量：38720

想要調(diào)理肝臟，首先要從良好的生活方式做起，勤洗手、不喝生水、不吃生冷不干凈的食物，從源頭避免甲肝的傳播。適量飲酒，不酗酒、不空腹飲酒、不混合飲用不同種類的酒精飲品，控制酒精的攝入，可以大大降低酒精性肝病的發(fā)生。調(diào)整飲食，改變不良生活習(xí)慣，避免無節(jié)制的大吃大喝、無規(guī)律飲食。同時加強體育運動，每天做有氧運動半小時以上，可以很好的預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。
日常保持積極樂觀的精神狀態(tài)，不要有過重的心理負擔。多吃新鮮瓜果蔬菜、豆制品、雞肉、魚肉等，盡量減少油炸食品的攝入。

消化內(nèi)科

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