如何生出健康優(yōu)秀的孩子?媽媽們的修行指南
如何生出健康優(yōu)秀的孩子?媽媽們的修行指南
本書的作者央金拉姆在46歲時生下了第一個孩子,52歲時又生下了三胞胎。她深切體會到現(xiàn)代女性作為母親的辛勞與不易,因此發(fā)愿要用自己的親生經(jīng)驗幫助準媽媽和母親們遠離恐懼和焦慮,升起慈悲和智慧,得到平靜和喜樂,甚至在家庭生活中便能修行成就。
好寶寶可以分為三種:健康、優(yōu)秀和菩薩。以下是增加生出好孩子幾率的九個要點:
健康寶寶:
身體健康:慢跑一小時、不吃油炸食物、不喝啤酒等;放松禪法;禪睡;央金歌舞法。
平靜幸福:心情平和、安靜,對自己的生命狀態(tài)有一種幸福的感覺;常練深呼吸,減少焦慮;覺察呼吸;覺察五識、專注。
正能量:外在環(huán)境是指創(chuàng)造正能量的家居環(huán)境,安靜下來,保持覺性,單純而專注地看著你的家,從每個細節(jié)開始仔細看,然后你自然會知道自己的家應(yīng)該是怎么清理。內(nèi)在環(huán)境則通過靜坐,讓自己內(nèi)心充滿正能量?,F(xiàn)代人不快樂,沒有幸福感最主要的原因是思想念頭過多。輕松地坐著,是讓我們靜下來最好的方法。
優(yōu)秀寶寶:
減少煩惱:認識覺,當你安靜下來,處于全然放松、安住、寬廣、清澈的狀態(tài)中,你會認出那個“覺”?!坝X”也是一切智慧和慈悲的起點;認識并察覺思想和念頭。最開始練習時,煩惱仍然會升起,但是和以前煩惱了很久才發(fā)現(xiàn)很不一樣。你會發(fā)現(xiàn),心里的煩惱一升起就被你察覺到了。練習一段時間,會發(fā)現(xiàn)各種雜事和煩人的事,漸漸地都不會影響你的心情了。生活中總是能保持這樣的平和、愉悅、沒有煩惱的狀態(tài)。
認識自己:父親清楚認識自己的性格、習慣、觀念、記憶,能夠增加迎接到一個樂觀、光明、清凈聰慧的孩子的幾率。不要回憶過去,也不要擔心未來,向當下開放。
積累福報:福報就是你自己整體的能量狀態(tài)。當你的能量場是非常正面的、光明的,從你整個能量孕育出來的所有事件和心態(tài),都是正面的、光明的,這就表示你是一個有大福德的人。福報是看你身心整個能量場的狀態(tài),看里面存了什么東西,而不是另外做了一些什么事情以帶來福報。真正的福報其實來自你的心態(tài)。重點不在捐錢,而是于改變自己的心態(tài)。
通過這些方法,母親們可以更好地培養(yǎng)健康、優(yōu)秀和菩薩般的孩子。
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