生肖龍健康指南:8大養(yǎng)生秘訣
生肖龍健康指南:8大養(yǎng)生秘訣
新的一年,愿生肖龍的你健康長(zhǎng)壽,活力四射!
1?? 護(hù)心之道:保持情緒穩(wěn)定
情緒波動(dòng)大,心臟易受傷。失眠、焦慮、愛發(fā)脾氣,都可能引發(fā)心臟病。保持心情平靜,對(duì)心臟大有裨益。
2?? 肝臟守護(hù):少飲酒
酗酒、肝炎等都會(huì)損害肝臟。肝臟是代謝中心,務(wù)必珍惜!
3?? 胃部保養(yǎng):規(guī)律飲食?
按時(shí)用餐,避免暴飲暴食。胃部健康,從規(guī)律飲食開始!?
4?? 肺部保護(hù):遠(yuǎn)離油煙?
肺非常嬌弱,油煙和霧霾都會(huì)損傷肺功能。?炒菜時(shí)記得開抽油煙機(jī),霧霾天戴口罩,家中用空氣凈化器。
5?? 腎臟呵護(hù):少吃鹽
腎臟負(fù)責(zé)排毒,鹽分過多會(huì)加重負(fù)擔(dān)。少吃鹽,保護(hù)腎臟。
6?? 腸道健康:飲食均衡
精細(xì)飲食、大魚大肉易致便秘。多吃粗糧和蔬果,緩解便秘。
7?? 膽囊保護(hù):早餐必吃
不吃早餐易得膽結(jié)石。早餐要吃飽,膽囊才健康。
8?? 膀胱保養(yǎng):不憋尿
白天多喝水,勤上廁所。晚上少喝水,及時(shí)排尿。保持膀胱健康。
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