經(jīng)常梳頭 vs 不怎么梳頭,到底哪種更健康?
日常生活中,梳頭幾乎是每個(gè)人都要做的事情。我們也經(jīng)常能聽到這種說法:每天多梳梳頭有好處;每天梳頭100下,不僅美發(fā)還能健腦。
圖片來源:某社交平臺截圖
但事實(shí)真的是這樣嗎?梳頭應(yīng)該怎么梳?多久梳一次合適?今天讓我們一起來聊聊梳頭的那些事兒。
先說結(jié)論:梳頭的確有好處,適當(dāng)梳梳沒問題,但如果你梳頭的方式不對可能就會出問題了。
經(jīng)常梳頭的確有好處
梳頭最顯而易見的好處,就是能夠清潔頭皮和頭發(fā)。
不少人梳頭時(shí)都會見到“雪花簌簌紛飛”的場景,但實(shí)際上,被梳理下來的,可不只有頭皮屑,而是一系列混合物。
1
清潔頭皮根部的舊發(fā)
首先是頭皮根部的舊發(fā)。據(jù)統(tǒng)計(jì),人每天會自然掉落 50~100 根頭發(fā)。就如小時(shí)候,用尺子在頭發(fā)根部摩擦就能憑借靜電吸起碎紙屑一樣,這些頭發(fā)很多都不是會自然掉下來的。
2
清潔未清洗干凈的洗發(fā)液和護(hù)發(fā)素
由于許多人在洗頭時(shí)方法不對或清洗時(shí)間不充足,頭發(fā)上還是有很多縫隙和邊角沒被沖洗干凈。市面上的洗發(fā)水為了能保證去油的功效,多會呈現(xiàn)偏堿性,長期停留在頭發(fā)上,就會容易讓頭發(fā)干枯。
每天梳一梳,實(shí)際上就是在無水的環(huán)境下對頭發(fā)進(jìn)行了清潔。
3
讓發(fā)絲保持潤澤
此外,對于干性發(fā)質(zhì)的人來說,每天梳頭,還能夠讓發(fā)絲保持潤澤。
這就要提到能保護(hù)、滋養(yǎng)頭皮和頭發(fā)的靈魂部門:皮脂腺。
人的頭皮由里到外分為表皮層和真皮層,其中,真皮層分布著密密麻麻的毛囊,每個(gè)毛囊都會長出一根頭發(fā),并且在真皮層的位置和皮脂腺連接,皮脂腺會分泌適量的油脂,依附毛囊輸送到表皮層,也就是頭皮表面。
每次梳頭,這些自然分泌出的油脂,就都被梳子從發(fā)根順到了發(fā)尾,讓頭發(fā)得到天然護(hù)發(fā)素的養(yǎng)護(hù)。
當(dāng)然,如果本身就是油頭,那可能就會越梳越油了。
梳頭有好處
但沒有你想得那么夸張
有種說法稱“梳頭能夠促進(jìn)血液循環(huán),幫助頭發(fā)生長”,相信這種說法的人往往會覺得:梳子可以刺激到人的頭皮,不但能加快人體的血液循環(huán),還能促進(jìn)頭發(fā)生長。
這其實(shí)就有些無稽之談了。
首先,頭部的確有許多血管分布,但它們在表皮的下方,想要穿過眾多的角化細(xì)胞,來刺激血管,那就太高難度了,絕對不是用梳子梳兩下頭可以做到的。
而且,像之前我們文章里提到(經(jīng)常用熱水泡腳,身體會發(fā)生什么變化?這4類人千萬別亂泡!),即使熱水泡腳二十分鐘,也只能刺激腳部、腿部的局部血液循環(huán),對頭部的刺激同理,想要加速人體的整體血液循環(huán),只憑借梳梳頭,根本不可能。還不如邁開腿跑兩圈有效果。
同時(shí),梳頭刺激頭發(fā)生長,也不是件太輕易的事。假如過度刮頭皮,不但會刺激皮脂腺,讓頭發(fā)變油,還會導(dǎo)致角質(zhì)層過快脫落,反而影響到頭發(fā)的生長。
至于許多人用“提取靈魂神器”八爪魚頭部按摩器來按摩頭皮后會覺得舒服,其實(shí)是因?yàn)檫@些梳子支角刺激到了神經(jīng)末梢,就和掏耳朵也會感到舒服是一樣的,這類正常的生理現(xiàn)象只不過是暫時(shí)的放松,遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到保養(yǎng)的功效。
圖片來源:某社交平臺截圖
長期不梳頭會怎樣
那如果經(jīng)常不梳頭會有什么影響嗎?現(xiàn)在流行一些說法,比如不梳頭會導(dǎo)致脫發(fā),或者導(dǎo)致頭發(fā)干枯,但實(shí)際上,并沒有相關(guān)資料來印證這些說法。上面我們也說了,梳頭的好處的確有,但它只是“錦上添花”,畢竟,只是一把梳子在頭發(fā)和頭皮間來回摩擦幾下。
如果平時(shí)不注意頭皮和頭發(fā)衛(wèi)生,一個(gè)月也洗不了一次頭,那是再怎么梳頭也救不回來的。
梳頭方式很重要
上面我們說到了,梳頭的確有一些好處,但也要講究正確的梳頭方法。如果梳頭時(shí)的方式不對,可能會增加脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn),這種引起的脫發(fā)叫做“牽引性脫發(fā)”。比如,梳頭的時(shí)候,頻繁地牽拉到頭皮,長期這樣,可能會損傷毛囊。
大多數(shù)人的頭發(fā)都不會像洗發(fā)水廣告里一樣,隨便甩一甩,就是順滑秀發(fā),或者手指插入發(fā)絲能從頭順到底。真實(shí)的情況是:梳頭的時(shí)候難免有打結(jié),有阻力。
這其實(shí)很正常,文章開頭我們就說過了,每個(gè)人的頭發(fā)上都有死皮細(xì)胞、油脂、洗發(fā)水殘留物以及其他污垢。
畢竟,頭發(fā)可是很容易沾染油污的,這一點(diǎn),常年做菜的人會有心得:每次煎個(gè)雞蛋,如果不戴頭套,油味都會沾到頭發(fā)上。更別提,我們的日常生活中,塵埃無處可在。
在這樣的情況下梳頭,如果仍是從頭梳到底,對于頭發(fā)來說,都是一次小小的拔苗助長。至于一些說法稱,梳頭過于頻繁會導(dǎo)致脫發(fā),目前并沒有足夠證據(jù)能證明梳頭次數(shù)過多和脫發(fā)有關(guān),即使梳頭次數(shù)頻繁,也不會導(dǎo)致脫發(fā)。
不過梳頭的方式不對,確實(shí)會增加脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
正確梳頭應(yīng)該這樣做
那么每天梳幾次頭更好呢?多位醫(yī)學(xué)和美發(fā)專家建議,每天早晚各梳一回就好,不用梳太多下。美國皮膚病學(xué)會也提到,每天并不需要梳頭一百下。
梳頭最關(guān)鍵的前提是要輕柔:“如果用力梳理,即使每天只梳一次,也會導(dǎo)致頭發(fā)斷裂并受損?!?/p>
其實(shí),梳頭也是門學(xué)問。為了保證梳頭的益處,減少它的負(fù)面影響,在梳子和梳法的選擇上,要格外注意。
首先,在梳子的選擇上,要注意三點(diǎn)。
1、梳子的齒間最好有圓潤的珠頭,這樣不容易傷到頭皮,導(dǎo)致角質(zhì)層的過早、過快脫落。
2、梳子最好帶有氣囊,在梳頭時(shí)貼合頭部,還有緩沖效果,讓梳頭變得舒適。
3、梳子的梳齒不要排布太密,防止頭發(fā)被夾住,每次梳頭時(shí),生生拽下來好多無辜的發(fā)絲。
怎么梳,也有技巧。
如果是干發(fā),最好從發(fā)中開始,向下梳到發(fā)梢,接著從開始梳的地方移動一些,繼續(xù)向下梳,直到梳掉該部分所有打結(jié)的頭發(fā)。接著重復(fù)。
如果是濕發(fā),就需要更加小心了。
頭發(fā)主要由表皮層、皮質(zhì)層、膸質(zhì)層組成,而表皮層則由許多細(xì)小的鱗片組合而成,也就是毛鱗片,它是頭發(fā)的保護(hù)層。
健康狀態(tài)下,毛鱗片會整齊排列,頭發(fā)也會看上去潤澤、光滑,但洗過頭發(fā)之后,毛鱗片無法瞬間復(fù)原,此時(shí),如果直接梳頭發(fā),很容易會破壞這層保護(hù)層。
很多人習(xí)慣倒著從發(fā)尾吹頭發(fā),還有人喜歡用干毛巾把頭發(fā)擰干,實(shí)際上這都會對頭發(fā)造成損傷。
在洗過頭發(fā)之后,最好用毛巾包住,采取按壓、拍打的方式吸干水分,再用上面說的方式輕柔梳頭。

總的來說,梳頭的確有好處,能讓你的發(fā)絲保持潤澤,也能幫你清理下碎發(fā)、頭皮屑以及昨天沒洗掉的洗發(fā)水殘留物。
但前提是要用正確的方法,在頻率和力度上都不要過度。至于梳頭能防脫、生發(fā)以及促進(jìn)人體血液循環(huán)的說法,則純粹是天方夜譚。
參考文獻(xiàn)
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策劃制作
作者丨李米 科普創(chuàng)作者
審核丨馮珺 國藥同煤總醫(yī)院 皮膚科副主任醫(yī)師
策劃丨王夢如
責(zé)編丨王夢如 楊雅萍
審校丨徐來 林林
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