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哪些人適合吃蛋白質粉？

來源：泰然健康網時間：2024年11月26日 17:34

導讀：適量的蛋白質粉可以幫助人們補充蛋白質，增強抵抗力，但是由于個體的差異，并不是所有人都適合吃蛋白質粉。那么，哪些人適合吃蛋白質粉呢？蛋白質的用法用量是怎樣的呢？

現代生活，進一步聚焦了人們對營養(yǎng)保健的關注。很多人由于長期的營養(yǎng)不良，缺乏必要的蛋白質，整個人偏瘦，而且抵抗力還非常的差。蛋白質粉不僅僅能夠給人體補充蛋白質，而且還能夠有效地修復組織，增強人體的抵抗力。那么，到底哪些人適合吃蛋白粉呢？

蛋白質粉雖好，但是并非人人都需要吃，其實瘦肉、魚蝦、蛋、奶、豆類等都含有豐富的優(yōu)質蛋白質，是每日膳食必不可少的，只要注意食物搭配，一般健康的成年人從日常的飲食中攝取即可滿足，無需額外補充蛋白質粉。尤其隨著經濟水平的提高，我們更應該注重對蛋白質來源的選擇，適當減少肉類，多選擇豆類制品類等優(yōu)質蛋白質，才是我們明智的吃法。那么哪些人需要額外的補充蛋白質粉呢？

一般經常節(jié)食、偏食、經常吃素食以及長期處于生長發(fā)育期的兒童、妊娠期及哺乳期婦女和創(chuàng)傷修復期的病人，才需要更多的蛋白質，這類人群倒是可以適當吃些蛋白質粉滿足身體所需。那么蛋白質粉什么時候吃比較好呢？一般吃早餐的時候可以適當補充蛋白質粉，不過最好不要用沸水沖泡，用溫熱水即可。

百濟護理師溫馨提醒：在服用蛋白質粉補充蛋白質的同時，也要注意補充碳水化合物（糖類）、脂類、維生素和礦物質。因為這些營養(yǎng)素缺乏，不但會影響蛋白質的利用和代謝，同時會引起一些疾病，對健康非常不利。更多詳情，請咨詢百濟藥師400—101—6868.

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