鈣鋅鐵怎么補？17種必需礦物質合集
在人體所需的營養(yǎng)素中，礦物質是一類特殊的存在。
它不能在體內生成，而且除了被排出體外，也不可能在體內自行消失。
今天主要是帶大家一起了解人體必需的17種礦物質，包括：鈣、磷、鉀、鈉、鎂、氯、硫、鐵、鋅、硒、鉻、碘、銅、錳、氟、鈷、鎳、鉬，以及最好的食物來源。

礦物質在維持正常血壓、體液和電解質平衡以及骨骼健康方面起著重要作用，同時它們還能幫助制造
新細胞，向細胞輸送氧氣，并有助于保持正常的肌肉和神經(jīng)功能。

營養(yǎng)|礦物質|健身|健康減肥|護士

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