8個(gè)秘訣，讓你輕松擁有超級健康！
1. 保持活力：每天步行半小時(shí)，每周快步走3-5小時(shí)。讓運(yùn)動變得有趣，享受其中的樂趣。
富氧生活：保持身體富氧狀態(tài)和堿性體質(zhì)，讓身體更健康。
攝入健康脂肪：核桃、奇亞籽、亞麻籽、藻類、鮭魚、磷蝦、沙丁魚，這些食物富含健康的脂肪酸。
減少精神壓力：精神壓力會減少肌肉細(xì)胞的含氧量，所以要學(xué)會放松。
多吃新鮮蔬果：吃生的蔬菜、水果、堅(jiān)果和種子，如羽衣甘藍(lán)、牛皮菜、螺旋藻、小球藻，這些食物對健康有益。
喝足夠的水：喝含有礦物質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水，保持身體水分平衡。
在家種植物：擺放一些植物，增加室內(nèi)的氧氣含量，讓你呼吸更順暢。
?♂? 冥想放松：通過冥想來增加呼吸量，讓氧氣充滿肺部，然后完全排出體內(nèi)的廢氣。這也是增加有強(qiáng)度運(yùn)動的原因，讓你更有活力。

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