導讀：30種營養(yǎng)早餐，每天換著樣吃，網(wǎng)友：這是“王者級”早餐收藏食譜

30種營養(yǎng)早餐之二，我們昨天分享了8種，今天繼續(xù)走起，希望會給大家?guī)聿灰粯拥拿朗诚硎?，早餐是一天中最為重要的一餐，所以我們要吃的健康營養(yǎng)，下面就讓我們看看今天都有哪些即營養(yǎng)又美味的早餐吧！

早餐九：草莓酸奶吐司

這是一道非常符合女生的美味早餐，食材：酸奶100克、吐司2片、鮮草莓5個、雞蛋1顆。

烹飪方法：先將草莓用鹽清洗干凈后切成丁，添加酸奶混合備用，這時將吐司片去掉外邊，然后鋪在案板上一片，將草莓酸奶混合物涂抹在吐司片上，再將另一片吐司蓋上面，之后裹上雞蛋液備用。然后用平底鍋煎至兩面出現(xiàn)金黃色即可出鍋，咬上一口，蛋香味十足，酸奶與草莓的香甜口感，非常好吃。

早餐十：港式西多士

主要食材有雞蛋2個、吐司4片、花生醬、芝士碎、煉乳各適量。烹飪方法：首先將雞蛋打碎攪勻，吐司片去除邊緣，切成四塊四方形，切好以后，拿出一片涂抹花生醬，再把芝士碎撒上，然后再用吐司片蓋在上面，最后裹上雞蛋液，上鍋煎至金黃就可以食用了，或者用三明治機按壓一至兩分鐘，這樣味道會更加完美。

早餐十一：手抓餅風味香腸卷

主要食材取手抓餅兩張，風味香腸若干、雞蛋黃液、熟黑芝麻適量。烹飪方法：將風味香腸從中分開備用，手抓餅從冰箱拿出需解凍5分鐘，然后切成4至5段，再將切好的香腸放在上面卷成圓柱形，最后刷上一層雞蛋黃液、撒上熟黑芝麻。開烤箱預熱3分鐘，溫度調至200度，在中層烤15分鐘至18分鐘即可拿出，非常美味的一道早餐就完成了。

早餐十二：香菇瘦肉粥

食材：大米200克、精瘦肉100克、香菇5朵、胡蘿卜、芹菜或者菠菜適量，調味品：鹽、生抽。

烹飪方法：大米前一天晚上用水浸泡最佳，香菇切片、胡蘿卜、芹菜切碎、瘦肉切細絲，然后起鍋加入適量食用油，預留芹菜末，剩下食材一同入鍋翻炒幾分鐘，加生抽、鹽。炒好以后放入電鍋中（高壓鍋最佳）電鍋需要煮40分鐘以上，高壓鍋上汽煮10分鐘即可盛出，出鍋后拌上適量的芹菜末就可以吃了。

早餐十三：胡蘿卜絲小蔥雞蛋煎餅

食材：雞蛋2顆、小蔥2根、胡蘿卜半根、300克面粉、鹽水量。烹飪方法：小蔥切花、胡蘿卜切絲、一同放在面粉里，再將雞蛋打入，加鹽、注水適量，邊加水，邊攪拌，一直攪拌成面糊即可。然后點火起鍋，鍋中刷油，油熱轉小火，然后將拌好的面糊倒入少許，鋪平鍋中底部即可，烙好一面再烙另一面，兩面熟透金黃就可以夾出，非常簡單，一張餅用時不到兩分鐘，很適合忙碌的上班族。

早餐十四：西紅柿嘎疙瘩湯

這是一道簡單、美味、營養(yǎng)的早餐，對有胃病的人非常好，食材：面粉150克、一顆小一點的西紅柿、蔥一節(jié)、雞蛋兩個、鹽、海鮮醬油、雞精粉各適量。烹飪方法：西紅柿用開水燙一下后，剝掉外皮切丁，然后起鍋加食用油，油熱將西紅柿丁炒出水分，加入蔥花、海鮮醬油，最后注入清水煮開。

這時我們攪拌面疙瘩，面粉中打入一個雞蛋，邊加水，邊攪拌，讓面粉成小疙瘩即可，水開后打入剩余一個雞蛋攪拌成雞蛋花，然后下入面疙瘩繼續(xù)攪拌，出鍋前撒入適量食用鹽。西紅柿疙瘩湯就做好了。

早餐十五：青菜紫菜湯面

食材：圓心掛面（口感很好）紫菜、青菜（菠菜、生菜、小白菜、油麥菜可選）鹽、蠔油、雞精粉、花椒油。起鍋燒水煮熟掛面，煮面時取一大碗，碗中放入紫菜、蔥花、鹽、雞精粉、蠔油、花椒油各適量，面煮好后，取沸水澆在碗中，然后再將掛面放入，青菜在同鍋熱水川燙一下，再放入碗中，吃之前攪拌一下即可。

學會這30道早餐，每天變這樣吃，即營養(yǎng)又美味，再也不用發(fā)愁早上吃什么了，就連挑食孩子也會愛上每天的營養(yǎng)早餐，還等什么呢，快快收藏起來吧。今天就到這里，明日接著我們的營養(yǎng)早餐分享，感謝大家每天的支持，最后說一句不要忘記關注哦！拜拜。

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