腎病患者如何用薄荷健康A(chǔ)pp記錄飲食？
大家好，今天我們來(lái)聊聊腎病患者如何使用薄荷健康A(chǔ)pp來(lái)記錄一天的飲食。這個(gè)App真的很方便，但也有一些小坑需要注意。
薄荷健康A(chǔ)pp的使用體驗(yàn)
首先，打開(kāi)薄荷健康A(chǔ)pp，在“飲食&運(yùn)動(dòng)記錄”頁(yè)面，你可以看到自己填寫(xiě)的一天自定義熱量，比如2300千卡。但是，這里有一個(gè)問(wèn)題：三大營(yíng)養(yǎng)素的量顯示的是錯(cuò)誤的。比如，我自定義的蛋白質(zhì)占比13%，應(yīng)該是75g，但這里顯示的少了10%。同樣的問(wèn)題也出現(xiàn)在碳水和脂肪上。不知道薄荷健康減去10%的理論是什么。

另外，我還發(fā)現(xiàn)一個(gè)bug：自帶的分享功能截圖不全。我已經(jīng)用紅色的文字備注上了。所以，如果你嚴(yán)格按照App給的推薦攝入量，可能會(huì)有問(wèn)題。
營(yíng)養(yǎng)分析
滑到最下面點(diǎn)擊“營(yíng)養(yǎng)分析”，關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素分析位置，除了膳食纖維，其他也都少了10%。如果你想看自己的總攝入是否合理，推薦量要加10%后才是正確的。圖3是三餐供能比，這里數(shù)值正確的也就是那個(gè)圖了！因?yàn)閳D下面的表格，根本就不是按照自定義的2300千卡計(jì)算的，是按照系統(tǒng)推薦來(lái)的。系統(tǒng)推薦我每天攝入2069千卡，上下浮動(dòng)10%，正好是總攝入的推薦值1862～2276千卡。這里我仍然還是搞不清薄荷產(chǎn)品設(shè)計(jì)思路，可以自定義，但是不生效。
更多營(yíng)養(yǎng)素分析
圖4是更多營(yíng)養(yǎng)素分析，這里有我們經(jīng)常化驗(yàn)血清中電解質(zhì)的統(tǒng)計(jì)。一般來(lái)講，鈉和鉀會(huì)是我比較關(guān)注的，高尿酸也要關(guān)注下嘌呤。還有一個(gè)我覺(jué)得有用的是，App可以看單餐三大營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量如圖5，可以自己平衡下三餐占比，不要出現(xiàn)午餐吃的少，晚餐吃超了的情況。
總結(jié)
總的來(lái)講，在把蛋白質(zhì)控制好又想保證總熱量足夠是在太難了?！赌I病康復(fù)助手》里提到，熱量不夠會(huì)拉蛋白質(zhì)做苦力。。。
薄荷營(yíng)養(yǎng)師微信小程序的使用體驗(yàn)
自定義的熱量，仍然不會(huì)生效。推薦攝入量是系統(tǒng)按照身高體重計(jì)算的然后向下浮動(dòng)10%，構(gòu)成一個(gè)推薦攝入?yún)^(qū)間，三餐熱量平均分配總熱量的90%，每餐30%，加餐10%，這個(gè)分配方式就跟App不同了。

這里的飲食建議里可以對(duì)全天以及每餐進(jìn)行分析，如果說(shuō)沒(méi)有按照自定義的熱量進(jìn)行分配，我們看每餐分析也就沒(méi)有意義了。這里看下食物種類建議，如圖6，這里我對(duì)比了下跟中國(guó)膳食指南比較符合。但是我的谷薯攝入總是過(guò)量很多，郁悶了，也請(qǐng)教下署友們?cè)撛趺闯裕?/p>

希望這些小技巧能幫到大家更好地管理自己的飲食哦！?

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