1在泡腳時(shí)用什么醋比較好

　　每天睡前用醋浸泡雙腳后，晚上睡得很香，早上精神特別好。泡腳用什么醋好呢?

　　中醫(yī)認(rèn)為醋味酸，性苦、溫，能活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒殺蟲、治癬療瘡。

　　有學(xué)者認(rèn)為醋具有調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿平衡，促進(jìn)正常的新陳代謝，幫助消化吸收，保護(hù)肝腎功能，擴(kuò)張血管并保護(hù)動(dòng)脈的功效，還能延緩衰老、減肥、美容。

　　睡前浴足本來就有安眠的作用。宋代文學(xué)家蘇東坡有“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”的詩句。而用醋浸泡足，能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。

　　但需要注意的事，使用醋泡足，必須用優(yōu)質(zhì)醋，如江蘇鎮(zhèn)江醋、四川保寧醋、山西老陳醋等，禁用化學(xué)醋。建議每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。 

2比泡腳更好的方法是什么

　　天氣漸涼，人體的體抗力都下降，容易引發(fā)心腦血管疾病、傷風(fēng)感冒、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病，所以這個(gè)節(jié)氣特別需要防止寒邪傷人。腳被稱作人體的第二心臟，對(duì)腳部的養(yǎng)生活動(dòng)對(duì)健康大有裨益，中醫(yī)理論也有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。據(jù)家庭醫(yī)生在線熏蒸理療頻道了解，人的雙腳上分布著人體臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，泡腳可刺激人體這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。

　　在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里，“老寒腿”又稱“膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎”。中醫(yī)認(rèn)為，“老寒腿”與風(fēng)寒之邪有關(guān)。專家分析，秋冬季節(jié)，人體受到風(fēng)、寒、濕等外邪侵犯時(shí)，經(jīng)絡(luò)受到阻礙，以致氣血不順暢，腿部關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)疼痛酸麻、行動(dòng)不夠靈活的感覺。所以，泡腳、熏腳成為治療“老寒腿”的常見方法。

　　一般認(rèn)為，泡腳暖足的最簡單實(shí)用的方法就是熱水泡腳。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系。用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。所以歷代養(yǎng)生家都把用熱水泡腳作為養(yǎng)生益壽的一項(xiàng)措施。其做法是先用臉盆準(zhǔn)備半盆熱水旁邊再準(zhǔn)備一個(gè)熱水瓶，雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，以不燙傷為原則。每次泡腳最好在30分鐘左右，水溫低了可以續(xù)水。那么，泡腳是不是所有人群都適合，需要注意什么呢?

3用什么桶泡腳最好呢

　　中醫(yī)認(rèn)為：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可去;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”可見泡腳是養(yǎng)生必選的功課。

　　“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”這是陸游在《劍南詩稿》中的詩句。歷代養(yǎng)生家把每晚用熱水泡腳作為養(yǎng)生卻疾、益壽延年的一項(xiàng)措施。

　　典型的如曾國藩，他不論多忙，每天念念不忘的是以熱水泡腳。對(duì)此，民國時(shí)候的張樹元在《養(yǎng)生詩歌序》中說：“文正(曾國藩)之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗腳?！?/p>

　　我在想，陸游也好，曾國藩也好，他們是用什么東西泡腳的?腳盆?腳桶?是什么樣子什么材料的呢?塑料制品不可能，銅盆、鐵盆散熱太快，上海人所謂“汏腳面盆”太淺，很難不斷加熱水，估計(jì)會(huì)是木桶吧?

　　泡腳，首選是木桶。一是木桶有足夠的深度，二是保溫性能很理想，三是天然木質(zhì)的觸覺一流。雖說傳統(tǒng)的東西難免有笨重感，但這種笨重也帶來一種穩(wěn)定、踏實(shí)、天長地久的感覺，反而有一種拙樸的美感。健身美體，就按照古法炮制一下吧。

　　在今天，買個(gè)泡腳的木桶是件很容易的事情。這恰恰說明很多人早就開始行動(dòng)了。每天用水壺?zé)祥_水，把木桶內(nèi)的水溫調(diào)到40-43攝氏度就可開泡了。

4木桶泡腳好處多

　　對(duì)于泡腳來說，最好的就是木桶，木桶泡腳有很多好處。第一個(gè)就是木桶有很好的深度，第二個(gè)是木桶的保溫性能很好，第三個(gè)是木桶泡腳對(duì)于腳來說很舒服。

　　雖說傳統(tǒng)的東西難免有笨重感，但這種笨重也帶來一種穩(wěn)定、踏實(shí)、天長地久的感覺，反而有一種拙樸的美感。

　　在今天，買個(gè)泡腳的木桶是件很容易的事情。這恰恰說明很多人早就開始行動(dòng)了。每天用水壺?zé)祥_水，把木桶內(nèi)的水溫調(diào)到40-43攝氏度就可開泡了。

　　木桶的挑選

　　1.選擇的木桶的材質(zhì)是很重要的，木桶的木頭一般以香柏木、橡木、云杉、檀木、檜木等實(shí)木為原料。

　　目前市場上前3種材質(zhì)的木桶最為常見。木桶的使用年限一般為8～10年，所以仔細(xì)挑選非常重要。

　　2.厚薄

　　桶壁太厚，使用不方便;桶壁過薄，保溫性能差。那種帶檐的桶壁在3厘米以上的桶為好。當(dāng)然，你有力氣，可選用更厚的，那樣更為穩(wěn)當(dāng)，腳的觸感更好。只是倒水的時(shí)候要費(fèi)力氣一些，應(yīng)該不亞于一桶普通桶裝蒸餾水的重量吧。

　　3.配件

　　最好是買配有小腳凳的木桶。有小腳凳，可以放進(jìn)水里擱腳，會(huì)更為舒適，也可以修修趾甲、用火山石磨磨腳后跟什么的。最好再買塊小地毯，墊在木桶下面。

　　4.質(zhì)量

　　做工好的腳桶外表光滑，手感細(xì)膩，板與板之間、桶與箍之間接合良好，這樣的腳桶裝水后才不容易變形。

5泡腳水里加一寶腎越來越強(qiáng)

　　第一：姜汁泡腳

　　可以將生姜清洗干凈之后拍碎，然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進(jìn)行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對(duì)于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時(shí)還具有很好的滋補(bǔ)腎臟的效果。

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，姜性溫，如果直接服用能夠很好的促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，對(duì)于一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生姜進(jìn)行泡腳，那么對(duì)于身體也是沒有任何壞處的。但是需要注意的是，生姜水泡腳并不能夠直接治療某一種疾病，這是不科學(xué)的說法，但是能夠起到很好的養(yǎng)生效果。

　　第二：白醋泡腳

　　將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚，同時(shí)還可以很好的消除疲憊感，睡眠質(zhì)量也會(huì)獲得很好的提高，身體自然就會(huì)越來越好。

　　白醋中含有大量的醋酸，這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質(zhì)量也會(huì)大大的提高。另外，還具有很好的預(yù)防高血壓以及動(dòng)脈硬化的情況。

　　第三：艾草+紅花泡腳

　　將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮，然后用藥液直接進(jìn)行泡腳。這種方法能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)于一些手腳發(fā)麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用。

　　另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進(jìn)行泡腳，避免對(duì)胎兒造成傷害。