核心提示：薄荷為唇形科植物薄荷屬的植物，可藥食兩用，經(jīng)開水浸泡后食用，具有疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的功效，可治療風(fēng)熱感冒、風(fēng)熱頭痛、麻疹不透以及肝郁氣滯等病癥。薄荷健康時(shí)可與其他食物進(jìn)行配伍，制成美食粥、蔬菜粥、水果粥等，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的效果。

薄荷為唇形科植物薄荷屬的植物，可藥食兩用，經(jīng)開水浸泡后食用，具有疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的功效，可治療風(fēng)熱感冒、風(fēng)熱頭痛、麻疹不透以及肝郁氣滯等病癥。薄荷健康時(shí)可與其他食物進(jìn)行配伍，制成美食粥、蔬菜粥、水果粥等，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的效果。

1、美食粥：將薄荷葉洗凈、切片，與大米一起放入鍋中，加水熬成粥，待溫度適宜后即可食用。薄荷粥具有清熱、去火的功效，可用于緩解風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的頭痛、鼻塞等癥狀，還可緩解口干癥狀，并改善胃火上逆導(dǎo)致的惡心、嘔吐等癥狀;

2、蔬菜粥：將薄荷葉與大米一起放入鍋中，加水熬成粥，可酌情加入紅棗、綠豆等，具有一定的健脾胃功效，適用于脾胃虛弱者，可改善脾胃不和導(dǎo)致的消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀;

3、水果粥：薄荷葉中還含有豐富的維生素C，可加入蘋果、梨等水果，制成水果粥，能夠補(bǔ)充多種維生素，也可改善口干、口渴等癥狀;

4、其他：此外，還可以將薄荷葉泡水或加入適量冰糖，制成薄荷水、薄荷糕等美食。

需注意對(duì)于薄荷過敏者應(yīng)避免食用，以免誘發(fā)過敏癥狀。使用薄荷時(shí)還應(yīng)注意控制飲食量，避免一次性攝入過多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適癥狀。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

薄荷健康怎么改飲食模式
薄荷體重秤怎么切換公斤和斤 薄荷體重看身體年齡
薄荷健康均衡飲食減肥茶
薄荷健康怎么記錄飲食
薄荷健康怎么我的飲食打卡
薄荷健康飲食怎么吃好
薄荷飲食結(jié)構(gòu)
薄荷健康怎么算食物熱量
薄荷健康減肥App下載
薄荷健康A(chǔ)PP怎么兌換優(yōu)惠券福利折扣都在這里

網(wǎng)址: 薄荷健康怎么切換均衡飲食模式 http://m.u1s5d6.cn/newsview1135818.html