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如何健康戴耳機(jī)？別讓耳機(jī)成為健康的殺手！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月14日 09:18

現(xiàn)在走在大街上，亦或是地鐵、公交車?yán)?，甚至是菜市?chǎng)里面，那些戴著耳機(jī)的人越來越多，除了那些高中生大學(xué)生們之外，小學(xué)生亦或是走步的大爺大媽們，也都紛紛戴上了耳機(jī)，看起來個(gè)性十足的樣子。戴著耳機(jī)或許是一種時(shí)尚，或許是個(gè)人喜好，只是佩戴耳機(jī)會(huì)招惹疾病上身你知道嗎？千萬別小看戴耳機(jī)這件事，一不小心就會(huì)引發(fā)各種耳病，以及頭暈頭疼等神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。只是很多人覺得自己“戒不了”戴耳機(jī)這件事，那么，你就要學(xué)會(huì)健康戴耳機(jī)了，趕緊記住以下這幾點(diǎn)，千萬別讓耳機(jī)成為你的健康殺手哦！

操作方法

夜晚摘下耳機(jī)晚上戴上耳機(jī)看綜藝節(jié)目，或者聽音樂，想必這是很多人喜歡做的一件事吧？只是你要小心了，突發(fā)性耳聾可能就會(huì)因?yàn)槟阃砩洗鞫鷻C(jī)而找上門來。今年六月份，福建福州的大二女生晚上戴著耳機(jī)看綜藝節(jié)目，早上起來耳朵完全失聰，經(jīng)過醫(yī)生診斷為突發(fā)性耳聾。這種例子比比皆是，所以說，在夜晚的時(shí)候，給你的耳朵一點(diǎn)安靜，千萬不要戴上耳機(jī)了。

耳機(jī)音量切勿超過六十分貝當(dāng)音量超過八十五分貝的時(shí)候，我們就會(huì)感覺到莫名的聽覺疲勞感，而這只是現(xiàn)實(shí)中不帶耳機(jī)所聽到的音量，這種音量已經(jīng)被空氣給過濾掉一部分了，那么耳機(jī)的音量達(dá)到八十五分貝的時(shí)候，會(huì)直接導(dǎo)致聽力受損嚴(yán)重的。那么在佩戴耳機(jī)的時(shí)候，音量不要超過六十分貝，這樣能夠避免音量對(duì)于耳朵的直接刺激，也能夠減少患上耳病的幾率。

環(huán)境嘈雜時(shí)摘下耳機(jī)這也是很多戴耳機(jī)的人的初衷，不喜歡嘈雜的環(huán)境，于是戴上耳機(jī)將外邊的聲音隔斷，一個(gè)人沉浸在自己的世界里，只是當(dāng)外在環(huán)境過于嘈雜的時(shí)候，你會(huì)不自覺的將耳機(jī)的聲音調(diào)高，這樣一來，外邊世界的嘈雜，加上耳機(jī)的震動(dòng)，這對(duì)你的耳朵傷害是非常大的。所以說，外在環(huán)境嘈雜的時(shí)候，請(qǐng)摘下耳機(jī)，不要為了所謂的清凈而傷害到你的耳朵。

嚴(yán)禁帶著耳機(jī)睡覺我記得有一年我迷戀上一個(gè)聲音，每天晚上下班后，不管加班到多晚，我都會(huì)戴上耳機(jī)聽聽那個(gè)聲音，有時(shí)候會(huì)聽著聽著就睡著了，直到天亮的時(shí)候醒來，耳朵里還是那個(gè)聲音，沒多久，就算不帶耳機(jī)，我的耳朵里也會(huì)傳來嗡嗡的聲音，還會(huì)伴有耳鳴，不用耳機(jī)很長(zhǎng)一段時(shí)間才見好。所以說，千萬不要戴著耳機(jī)睡覺，在睡覺之前，把耳機(jī)摘下來，戴耳機(jī)的時(shí)候耳朵會(huì)被壓在枕頭上，那么會(huì)直接損傷到耳廓，更會(huì)直接損傷到我們的耳膜。

一小時(shí)后摘下耳機(jī)佩戴耳機(jī)的時(shí)間千萬不要過長(zhǎng)，每次佩戴耳機(jī)一個(gè)小時(shí)的時(shí)候，立刻把耳機(jī)摘下來。英國(guó)針對(duì)耳機(jī)對(duì)聽力的影響左幅哦一項(xiàng)研究，研究表明，長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，會(huì)導(dǎo)致耳聾提早三十年到來，想一想，這是一個(gè)多么可怕的事情。所以說，戴耳機(jī)超過一個(gè)小時(shí)后，請(qǐng)把耳機(jī)摘下來，還耳朵一個(gè)休息的時(shí)間。

選擇健康耳機(jī)大家戴耳機(jī)的時(shí)候有沒有這種感覺？就是戴一陣子之后，感覺耳朵里面脹鼓鼓的非常疼痛，需要摘下耳機(jī)揉揉耳朵，這才好一些。除了因?yàn)槟愦鞫鷻C(jī)時(shí)間長(zhǎng)的緣故之外，還和你的耳機(jī)質(zhì)量有關(guān)。選擇耳機(jī)的時(shí)候，要選擇那種硅膠的，這種材質(zhì)的耳機(jī)對(duì)耳朵傷害會(huì)小一些，耳朵會(huì)感覺到舒服一些。

寧可選頭戴耳機(jī)也不要選擇耳塞耳機(jī)這一點(diǎn)，我相信很多人做不到，沒見過幾個(gè)人頭戴這樣的頭戴耳機(jī)就出門的，總覺得那樣子傻傻的憨憨的。那么你可以這樣選擇，買一副耳塞耳機(jī)，買一副頭戴式耳機(jī)，出門的時(shí)候選擇耳塞式耳機(jī)，但是室內(nèi)的時(shí)候，一定要佩戴頭戴式耳機(jī)，頭戴式耳機(jī)對(duì)于耳朵的損傷是比較輕的，耳塞式耳機(jī)里面的聲音會(huì)直接傳進(jìn)耳朵里，耳朵鼓膜會(huì)將這些聲音全部接受，這樣對(duì)聽力的沖擊是非常強(qiáng)烈的。

不與任何人隨便使用同一個(gè)耳機(jī)這一點(diǎn)我一定是要嘮叨幾句的，你一定要把自己的耳機(jī)當(dāng)成絕對(duì)隱私的物品，就像是女生的衛(wèi)生巾一樣守護(hù)著，尤其是那種耳塞式耳機(jī)，這種耳機(jī)直接貼近你的耳朵，一旦你的耳機(jī)被別人用了，那么別人的汗水或者是耳朵分泌物會(huì)沾到你的耳機(jī)上，這樣一來，是很容易造成細(xì)菌感染的。所以說，自己的耳機(jī)自己佩戴，不借與別人，更不借別人的。

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