寒潮來襲，居家和外出如何做好防護(hù)？老人、孩子等重點(diǎn)人群需要注意啥？這些健康提示請(qǐng)收好~

做好保暖

記得及時(shí)增添衣物，外出時(shí)最好戴上帽子、手套和圍巾。

注意安全

外出時(shí)，小心因路滑而跌倒。老年人盡量減少外出。

規(guī)律作息

老年人、孕產(chǎn)婦、慢性病患者應(yīng)規(guī)律作息、適度鍛煉，天冷時(shí)記得做好健康管理。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃熱食，少吃涼食，多補(bǔ)充水分。

關(guān)好門窗

關(guān)好門窗，固緊室外搭建物和易受大風(fēng)影響的室外物品。

關(guān)注天氣預(yù)報(bào)

關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，關(guān)注相關(guān)部門發(fā)布的寒潮消息或警報(bào)。

這些人群需要特別關(guān)注

老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒，心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等慢病患者，以及長(zhǎng)時(shí)間在戶外工作或活動(dòng)的人群，容易受到寒冷天氣影響，需要特別關(guān)注。

心腦血管疾病

低溫刺激會(huì)使血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此環(huán)境溫度的驟變會(huì)加重心腦血管疾病患者的病情，導(dǎo)致高血壓患者血壓急劇上升而發(fā)生腦卒中；也可誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣而導(dǎo)致心肌梗死。

呼吸系統(tǒng)疾病

冷空氣可使鼻咽部的局部黏膜變得干燥，以致發(fā)生細(xì)小破裂，病毒、細(xì)菌容易趁虛而入，造成呼吸道疾病高發(fā)。氣溫驟降可以誘發(fā)哮喘等疾病的加重。

其他疾病

長(zhǎng)時(shí)間在寒冷地帶工作、生活或氣溫驟降期間長(zhǎng)時(shí)間在室外工作和活動(dòng)的人群，容易引起凍傷、使腰腿痛和風(fēng)濕性疾病病情加重；氣溫驟降對(duì)孕婦和胎兒也會(huì)造成不良影響。

來源：健康中國(guó)

編輯：小青返回搜狐，查看更多