如今是科技發(fā)達(dá)的社會(huì)，我們需要學(xué)習(xí)的知識(shí)有很多，因此，對(duì)于腦力的需求也是很多。為了能夠?qū)W習(xí)的更好，聰明的大腦是我們需要的，為此我們要積極的健腦。那健腦的方法都有哪些?這是現(xiàn)今人們都想知道，下面就關(guān)于這個(gè)問(wèn)題為大家簡(jiǎn)單的介紹一下，希望可以幫助到大家。

健腦的方法都有哪些?

1、多吃蔬菜水果：維生素C是腦血管的清道夫。專(zhuān)家指出“血液中維生素C含量較高者，其平均智商比維生素C地下者高出10%。

2、多吃點(diǎn)硬食：咀嚼，除牙齒運(yùn)動(dòng)外，還是神經(jīng)、肌肉、腺體、骨骼等多個(gè)器官、多個(gè)組織的綜合運(yùn)動(dòng)。咀嚼時(shí)，面部血液循環(huán)加速、流向大腦的血液明顯增多。

3、防止肥胖：因?yàn)槭Ｓ嘀緯?huì)阻礙神經(jīng)纖維增生和腦溝回生成，從而影響智力水平。

4、勤動(dòng)雙手：雙手的神經(jīng)末梢，與大腦有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。“心靈”與“手巧”之間，存在著辯證關(guān)系。

5、吃好早餐：早餐對(duì)大腦的作用大于其他。

6、多吃魚(yú)、蝦：因它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鐵等。

7、避免噪音、多聽(tīng)音樂(lè)：寧?kù)o益智、噪音損腦。音樂(lè)有健腦功能，可開(kāi)發(fā)智力。

8、赤腳走路，直接接觸地面的摩擦，刺激大腦。

9、少吃糖。否則，會(huì)使體內(nèi)呈酸性，導(dǎo)致腦功能下降。

10、防治便秘。否則，干燥大便中的硫化氫等有毒物質(zhì)，重新吸入血液，要損害大腦。

11、芳香味有助于大腦不能的開(kāi)發(fā)。

上文就是關(guān)于健腦的方法都有哪些的簡(jiǎn)單介紹，希望以上的介紹會(huì)對(duì)大家有一定的幫助。尤其是對(duì)于正在發(fā)育的孩子來(lái)說(shuō)，健腦是很有必要的，這樣對(duì)于孩子的智力發(fā)育是有很大的幫助的。還有就是上班族，也是需要健腦的，以便應(yīng)對(duì)工作上的問(wèn)題。

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