鍛煉核心肌群、拉長背肌、促進血液循環(huán)。想擁有完美體態(tài)，趕緊糾正糾正你的坐姿吧~

　　 將雙手置于屁股與椅子之間，尖尖硬硬的骨頭就是你得坐骨。將重心放在坐骨上，背部挺直，避免駝背，以防止腰部額外受力。

　　千萬不要翹“二郎腿”

　　如果你習慣翹二郎腿，久而久之骨盆就會歪斜，小腿也不要疊在一起?？梢哉{高椅子的高度，讓你的雙腳能夠穩(wěn)穩(wěn)的平貼在地面上。最好在一天中找10-20分鐘，雙膝雙腳同時并攏身體保持挺拔。

　　這三處保持九十度

　　腳踝、膝蓋、腰臀，三處成九十度。不要為了挺直腰背而拱背、挺腰，如果你的座椅沒有特殊設計，最好買個腰墊，讓你的脊椎保持正常的曲線。

　　是不是一邊看一邊就在改正你的坐姿呢-好的坐姿也可以減少腰腹贅肉的堆積喲~

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