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旅途飲食如何安排省錢又健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月13日 19:45

核心提示：工薪族旅游，講究的是既要少花錢，又要吃好、玩好。但是，旅途中由于爬山涉水或坐船乘車，比較勞累，再加上飲食不規(guī)律，對(duì)于人的健康影響很大。如何才能解決好“吃”的難題，關(guān)鍵是個(gè)“巧”宇，合理安排用餐。

　　出門旅游，首要的只有吃得好才能游得好，所以一定要吃得飽、吃得好、吃得干凈。

　　巧備旅途食品　火車餐車上菜肴量少價(jià)貴，平常三菜一湯要花費(fèi)百余元，不但吃不　好還吃不飽。旅游客車沿途的“路邊飯店”大多衛(wèi)生條件差，有時(shí)還要挨“宰”，用餐時(shí)間也匆忙。因此，旅游時(shí)可根據(jù)路途長短、出游季節(jié)等情況自備一些餐食，餐食要?jiǎng)?wù)求精良。

　　巧吃景區(qū)餐食

　　旅游時(shí)決不能虧待肚子，不妨在景區(qū)內(nèi)選一家實(shí)惠、干凈的餐館，一家三口花上幾十元美餐一頓，不但可以改善一下旅游中的飲食，還可以調(diào)劑一下旅游聚餐的情調(diào)，讓身心稍微休息，以飽滿而樂觀的情緒，輕松愉快完成一整天或雙休、節(jié)假日之旅。旅游風(fēng)景名勝內(nèi)的餐館一般要比別處的價(jià)格高出兩倍左右。因此，上景點(diǎn)時(shí)不要更多地像模像樣大吃。一般是有選擇地吃。席上忌啖山珍海味，只品時(shí)鮮小菜、肉餅、米粥。雖是尋常，其味香遠(yuǎn)，其色紛呈。

　　風(fēng)景區(qū)內(nèi)的一頓小吃對(duì)旅游者來說都是美味，吃咖喱豬排飯，炸得香香的大豬排，配上拌著濃濃咖喱汁的白飯，總是能稀里呼嚕地美一頓……簡簡單單，也花不了幾個(gè)錢，可就是愛吃。旅游講究吃出“特色”，有許多風(fēng)景名勝景點(diǎn)都有不同的特色點(diǎn)心和南北風(fēng)味小吃，食來既省時(shí)，又可以品嚼到當(dāng)?shù)厣酱ㄈ宋木坝^特色的淵源，了解當(dāng)?shù)仫嬍撤矫娴娘L(fēng)土人情。

　　飲食習(xí)慣不要改

　　旅游中，不要太多地改變自身飲食習(xí)慣，注意葷素搭配，多食水果;各地名吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力：各地都有風(fēng)味小吃、特產(chǎn)瓜果，吃時(shí)別忘考慮不服水土問題。

（責(zé)任編輯：曾慧）

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