6個秘訣讓你的咖啡更健康
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年04月13日 15:36
6個秘訣讓你的咖啡更健康!
每天喝咖啡已經(jīng)成為很多人的習慣,咖啡不僅能提神,還有助于心血管健康,甚至能提高新陳代謝。但想要喝得更健康,可以試試以下6個方法:
加入肉桂粉
肉桂富含植物生化素,是很好的抗氧化來源,能有效抗發(fā)炎,穩(wěn)定血糖和血脂。
加入可可粉
可可富含類黃酮,具有極高的抗氧化能力,能改善情緒,穩(wěn)定血糖血脂。
餐后才引用 ?
研究發(fā)現(xiàn),空腹飲用咖啡可能會造成胰島素抗阻,降低身體處理血糖的能力。
避免加入糖
市售的罐裝咖啡含有大量糖分,成年人每天應攝取少于25克的糖分,過多攝入會導致肥胖和皮膚問題。
避免加入人造奶精
人造奶精由人工化學成分組成,長期食用可能會引發(fā)健康問題。
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