【內(nèi)容簡介】
更有一些年輕人隨意打破生活規(guī)律，以致造成人體生物鐘的紊亂，久而久之，勢必在中年階段出現(xiàn)亞健康狀態(tài)及未老先衰的征兆，又加上我行我素，煙酒無度以及染上其他不良習慣，便與“健康長壽”的距離越來越遠。因此說，積蓄健康從青少年時期做起，是有益無害的。中年人尤其要注意儲蓄健康，切不可馬虎大意，應給自己定個健康計劃，處理好工作與學習、工作與生活的關系。要學會科學地生活，勞逸結(jié)合，平時注意飲食結(jié)構，輔以適當?shù)捏w育鍛煉。通過均衡的飲食、勞作、休息、運動來調(diào)節(jié)，忽視其中任何一項，都會影響人體健康。
儲蓄健康，要提高人們對全方位健康的追求，不斷地改善人與人的交往、人與自然的交往，這就必須促進心理健康科學和環(huán)境健康科學的飛速發(fā)展。心理健康科學是人類對健康認識的一大飛躍，它將是21世紀的健康主題。心理健康提倡溫和的性格、豁達的心境、坦蕩的胸懷及與人為善的心態(tài)。

【作者簡介】
原著：張雪松

張雪松生長于安徽某邊陲小市，老爸賜名雪松，取大雪壓青松之句。興趣廣泛而常見異思遷，二十年來唯一不變的愛好是讀書。
主播：湯云萍