大熊貓是一種可愛的動物，白白胖胖，憨厚老實(shí)；問大熊貓最愛吃哪種“食物”，唯有竹筍是它的鐘愛佳品。一種富含膳食纖維的蔬菜，一種可以烹調(diào)出多種美味的食材，常吃對于身體有些“實(shí)質(zhì)性作用”，用合適的態(tài)度和靠譜的做法品鑒竹筍，愿您的夏日可以盡收安康。

常吃竹筍，對身體有哪些好處？

豐富食物的攝入種類：

健康飲食的基本原則是“食物多樣、均衡”，竹筍是一種健康的素食品，如果您能經(jīng)常品鑒，無異于增加了食物的攝入種類，因此就能攝入更多種類、更大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這對于身體而言有實(shí)質(zhì)性好處。

維護(hù)腸道健康，預(yù)防便秘等問題：

吃過竹筍的朋友都知道，竹筍是一種吃起來“拉嗓子的食物”，這主要是由于其中含有豐富的粗纖維，經(jīng)常吃竹筍可以足量補(bǔ)充膳食纖維，這樣一來即可促進(jìn)腸道代謝，刺激并加速排便，預(yù)防便秘和結(jié)腸癌等腸道問題。

拋開劑量來看，常吃竹筍可以強(qiáng)大身體的抗氧化能力：

無論是維生素C還是類黃酮等物質(zhì)，適量補(bǔ)充都可以增強(qiáng)身體的抗氧化能力，幫助身體來抵抗病菌等有害物質(zhì)。

竹筍是一種富含多種生物活性物質(zhì)的食品，拋開食用量來看，常吃對身體有不錯(cuò)的補(bǔ)充作用。

解除油膩，增加“清爽感”：

竹筍是一種從外觀看起來就比較“清爽的食材”，當(dāng)水分和各類營養(yǎng)素結(jié)合在一起的時(shí)候，常吃有助于機(jī)體解除油膩，在餐食中起到絕妙的點(diǎn)睛之筆，讓你的夏天變得更加清爽。

增強(qiáng)食欲，解決“不愛吃飯”的問題：

它本清爽，飯前吃點(diǎn)有助于激發(fā)食欲；一種可以通過多種烹調(diào)方式加工出美味的食材，或拌菜、或熬湯、或包餡，都是非常不錯(cuò)的選擇。

哪些人不能吃（多吃）竹筍？

對于竹筍本身存在過敏問題的朋友們，不給自己徒增煩惱，你會更安康。

胃腸比較敏感、虛弱的朋友，依照個(gè)人身體狀況少量隨餐食用。

品鑒竹筍，理應(yīng)做好這些“健康細(xì)節(jié)”：

食之限量：

食材雖美味，食多仍是負(fù)擔(dān)；無論您是當(dāng)涼菜品鑒還是當(dāng)熱菜下飯，皆應(yīng)“適量”入口，不給胃腸增加負(fù)擔(dān)，你理應(yīng)收獲健康。

食之“理性”：

此種理性，是對健康的理性；烹調(diào)竹筍，請您少加鹽和油，降低慢性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。另外，涼拌竹筍前應(yīng)該將其完全焯水，降低安全風(fēng)險(xiǎn)。

改變方式，收獲美味：

少鹽涼拌竹筍、低溫?zé)踔笾窆S、以竹筍為餡料包制面食，皆為不錯(cuò)的選擇，推薦大家多種嘗試，盡享美味。

用理性的態(tài)度與合理的做法去品鑒竹筍，您必將收獲到“不一樣的夏天”。

注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對您有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請告知?jiǎng)h除。

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