現(xiàn)如今頭發(fā)健康問(wèn)題成了很多人最煩惱的事情，生活中存在的各種毀頭發(fā)因素使得我們的頭發(fā)時(shí)時(shí)面臨健康危機(jī)。那你想要頭發(fā)健康嗎？中醫(yī)告你6個(gè)護(hù)發(fā)方法。

　　中醫(yī)護(hù)發(fā)方法

　　1、溫水洗發(fā)

　　有人喜歡用熱水洗發(fā)，熱水雖能給你一時(shí)的清爽，卻會(huì)帶走頭發(fā)天然的“保護(hù)傘”——皮脂。最佳選擇是溫水洗發(fā)，每次洗發(fā)后用手指指腹按摩幾分鐘，能促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

　　2、吹風(fēng)機(jī)傷頭發(fā)

　　經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。無(wú)論發(fā)絲是細(xì)是粗，頭發(fā)對(duì)熱度都很敏感，需要溫柔的呵護(hù)。建議使用低檔的熱風(fēng)，吹頭發(fā)前不妨用點(diǎn)免洗護(hù)發(fā)素保護(hù)頭發(fā)。

　　3、頭發(fā)、頭皮也要防曬

　　和皮膚一樣，頭皮、頭發(fā)也怕陽(yáng)光。要避開(kāi)陽(yáng)光，一頂帽子就能輕松解決。也可以選擇含有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，標(biāo)簽要注明含有水楊酸辛酯（OctylSalicylate）或?qū)Π被郊姿幔≒ABA）。

　　4、扎辮子不不要太緊

　　辮子扎得太緊，會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生持續(xù)性的拉拽，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　5、染發(fā)顏色有講究

　　建議最好選擇接近頭發(fā)的顏色，使用染發(fā)劑之前，一定要做皮膚過(guò)敏試驗(yàn)。切記千萬(wàn)不要將不同類(lèi)型的染發(fā)劑混合使用，以免過(guò)敏。一些號(hào)稱(chēng)純天然的植物染發(fā)劑中，仍含有過(guò)氧化氫這類(lèi)用以漂白頭發(fā)顏色的強(qiáng)氧化物，會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷發(fā)質(zhì)。

　　6、選對(duì)洗發(fā)水

　　去超市買(mǎi)洗發(fā)水時(shí)不妨多留意硅酮類(lèi)洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品，這類(lèi)成分包括二甲基硅酮、環(huán)二甲基硅酮等。它們能在發(fā)絲表面形成一層薄膜，讓頭發(fā)看上去豐滿(mǎn)不油膩。

　　護(hù)發(fā)食物

　　1.紅肉

　　鐵是保持頭發(fā)健康的極其關(guān)鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發(fā)健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補(bǔ)鐵。

　　2.雞蛋

　　頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。

　　3.藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是維生素C最佳食物來(lái)源之一，有益膠原蛋白產(chǎn)生，增強(qiáng)毛囊功能，為頭發(fā)輸送更多營(yíng)養(yǎng)。

　　4.三文魚(yú)

　　三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，對(duì)頭皮和頭發(fā)具有保濕功效。人體無(wú)法自行產(chǎn)生歐米伽3脂肪酸，所以應(yīng)經(jīng)常吃深海肥魚(yú)。（參考網(wǎng)站：養(yǎng)生之道網(wǎng)）

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