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5個親子運動小游戲，在家也能玩起來！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 16:20

疫情居家期間

各位家長是不是都在頭疼

怎么陪伴家里的“神獸”呢？

別著急！

今天小體就給大家

帶來5個親子運動游戲

這些游戲

既能消耗小朋友們的精力

哦！不不不！

是訓練小朋友的敏捷性與協(xié)調性

同時還能增進親子感情

一起動起來吧！

跳遠游戲

（適合2歲以上的小朋友）

地上畫一條線，也可以找兩根繩子，一根繩子為起點，另一根繩子為終點，從最短距離開始，慢慢引導小朋友往前跳。注意引導小朋友擺臂，蹲姿跳躍盡可能輕盈，手腳相互配合。膝蓋對準腳尖，不要內扣。這個游戲可以鍛煉小朋友的腿部爆發(fā)力和協(xié)調性。

跳高游戲

（適合3歲以上的小朋友）

拿一根繩子，將一端綁在固定物上，另一端用手抓住，從最低的高度開始，讓小朋友雙腳跳過去。當發(fā)現(xiàn)小朋友可以輕松跳過去時，再慢慢提升高度，一點點加大難度。注意繩子不可拉太緊，避免小朋友絆倒。這個游戲可以提高小朋友的跳躍能力哦。

抓尾巴

（適合3歲以上的小朋友）

在腰上系上一根繩子，并在繩子后腰部位輕輕掛上兩三根彩帶作為“尾巴”，可以和小朋友相互追逐抓對方的“尾巴”，或者一方追逐、一方逃跑。將對方彩帶全部抓下則為勝利。這個訓練可以鍛煉小朋友的敏捷性和協(xié)調性，多位家庭成員都可以一起來玩。

腿部石頭剪刀布

（適合4歲以上的小朋友）

以腿部的跳躍動作來做游戲，雙腳并攏代表“石頭”，雙腳前后錯開代表“剪刀”，雙腳打開代表“布”。必要時可以增加一些輸贏關系，比如輸?shù)娜嗽靥幌?。這個游戲可以鍛煉孩子的腦力、腿部耐力、彈跳能力還有反應力，且不受場地限制，隨時隨地都可以玩。

趣味跳格子

（適合4歲以上的小朋友）

準備幾張A4紙鋪在地上，也可以在地上畫幾個格子，讓小朋友有選擇性地跳躍。可以雙腳跳也可以單腳跳，還可以變換不同的方向。游戲過程中，如果小朋友跳躍不是很穩(wěn)定，家長可以牽住小朋友的手，每次輕輕地往前跳。在做這個動作的時候，記住盡量提醒小朋友膝關節(jié)打開，避免膝關節(jié)內扣，落地時盡可能輕盈。這個游戲可以鍛煉小朋友的腿部力量和爆發(fā)力。