不管是早期發(fā)現、早期治療或預防得宜，都是在身體真正發(fā)出警訊、遭受疾病侵害前的關鍵停損點，將單純消極的治療轉變?yōu)榉e極預防的作法。

由於許多疾病的產生都深受日常飲食、生活型態(tài)、環(huán)境的影響，所以整合均衡營養(yǎng)、良好作息、運動管理與健康檢查等多元手段，可以在健康異常前且尚未衍生成疾病就先加以預防，幫助生理、心理與社會達到最美好的平衡狀態(tài)。

預防醫(yī)學為什麼重要？

「很多事，等到後悔就來不及」健康當然更是如此。多數人在被診斷出罹患疾病時，通常為時已晚，病程已經發(fā)展到無法挽回的地步。

根據世界衛(wèi)生組織 WHO 調查指出，全球有高達 75% 的人正處於健康和疾病之間（亞健康狀態(tài)），只有 5% 的人是真正健康，由此可知幾乎人人都深陷危機中。

亞健康狀態(tài)無特定病徵，癥狀多樣又不固定，因為難以被察覺，也尚不需使用到藥物治療，所以很容易被忽略，在未能被及早重視的情況下，最終發(fā)現時多以疾病做為定案收場。

可是，只要當時能提前介入預防的動作，是有機會獲得改善並避免疾病發(fā)生的，所以這也是為何越來越多專家積極提倡「預防醫(yī)學」，希望藉此免於病痛摧殘。

當然，有許多的疾病能透過事後的控制得到很好的效果，甚至對於急性疾病也能因相對應的預防觀念而大大降低發(fā)病機率，但在其過程中往往充滿艱辛，不管是對身體、心靈、又或是資產都有負面影響。

?所以，如果你希望獲得真正的健康，除了培養(yǎng)正確的預防醫(yī)學觀念，還要把健康主控權交給自己，從日常生活中開始做起！

飲食在預防醫(yī)學中扮演的角色

當覺得最近身體變差、氣色不佳時，多吃富含維他命C的水果，其抗氧化作用能提升防護、遠離生?。划敃r常外食、攝取過多油脂時，補充富含Omega-3的深海魚，能平衡體內脂肪酸比例，使循環(huán)代謝順暢。

站在預防醫(yī)學的角度上，我們可以透過飲食來預防疾病或減緩病程、減輕癥狀。很多時候的患者並非死於疾病本身，而是終於營養(yǎng)不良所引發(fā)的相關併發(fā)癥，所以飲食不正常、營養(yǎng)不均衡的現象，更需要被高度重視。

好的食物營養(yǎng)，能幫助維持身體的正常運作，為健康點起不滅的花火。但根據國民營養(yǎng)健康狀況變遷調查結果顯示，國人的六大類食物攝取失衡，對於維生素與礦物質缺乏現象更是不減反升。

所以對於現代人，想要補齊身體不足的營養(yǎng)，真的需要好好加把勁！了解到均衡營養(yǎng)對於疾病預防的重要，卻不知該如何開始？其實沒有想像中困難！

你該如何開始進行預防醫(yī)學？

在這個健康意識抬頭、疾病人口不斷增加的趨勢下，除了飲食、運動、定期健檢等保健行動能協(xié)助預防醫(yī)學的實踐，保健食品也逐漸成為其中的重要推手。

現代社會型態(tài)導致的精緻飲食文化，使多數人普遍蔬果量不足、纖維質攝取不夠，達不到均衡營養(yǎng)而影響健康，這時吃保健食品就是一種預防的方式，幫助補足缺乏的營養(yǎng)素。

不同的保健食品有不同的功效，更被眾多研究證實對身體有益，於適當且正確的食用下能夠預防疾、調理生理機能，甚至是減緩病況發(fā)展。

有別於過去只能依賴藥物來治療疾病，現在的我們就能每日補充保健食品來增加營養(yǎng)、促進健康，打造無病痛的未來！

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我們希望透過天然保健食品來幫助你補足缺乏的那一塊，這並非是要你取代正常飲食、忽略就醫(yī)，而是讓你在預防醫(yī)學的道路上更有效率，讓健康不再是空想或淪為口號！

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保養(yǎng)不該是一時興起，持續(xù)補充才是最佳選項！從今天開始為健康打底，預約未來閃亮的自己！

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