【#少兒綜合素質(zhì)訓練# #心理健康科普手抄報文字內(nèi)容精選15篇#】在生活的快節(jié)奏浪潮中，我們常常聚焦于身體的健康，卻容易忽略心靈的 “保養(yǎng)”。其實，心理健康宛如心靈的基石，支撐著我們應(yīng)對生活的風風雨雨。以下是?無憂考網(wǎng)為大家精心整理的內(nèi)容，歡迎大家閱讀。

1.心理健康科普手抄報文字內(nèi)容精選 篇一

　　我們可以怎么做？

　　1.積極參加集體活動和社會交往，不斷完善自己的個性，有計劃、有目的地參加一些集體活動和社會交往，培養(yǎng)自己的興趣愛好，保持積極樂觀的心態(tài)。

　　2.學習一些自我心理健康教育的方法，小學生自我心理健康教育有以下幾種常用方法，如：(1)學會放松。(2)與人談心。(3)學習寫日記或周記。

　　3.善于求助，尋找支持尋求幫助是每個人所應(yīng)具有的積極態(tài)度，面對壓力、困惑，要尋找心理支持，以獲得良好的幫助和指導。

2.心理健康科普手抄報文字內(nèi)容精選 篇二

　　小學生心理問題主要表現(xiàn)

　　1.嫉妒：當別人比自己好時，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。

　　2.狹隘：即斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人，對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。

　　3.敏感：即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話、不相干的動作當作對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。

　　4.失落：小學生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實，他們會付出種種努力甚至刻意追求，當這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了失敗感。

　　5.自卑：對自己缺乏信心，以為在各個方面都不如別人，無論是學習上還是在生活中，總把自己看得低人一等，這種自卑嚴重影響自己的情緒。

　　6.叛逆：小學生正處于成長過渡期，獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護。同時，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，容易產(chǎn)生對任何事情持批判的態(tài)度。

3.心理健康科普手抄報文字內(nèi)容精選 篇三

　　給同學的建議

　　01呼吸放松法

　　吸氣，緩慢并深深地吸氣約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏；抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓；呼氣，要自然而然地、慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節(jié)拍和速度。

　　02思維轉(zhuǎn)換法

　　沒有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改變糟糕的看法，就能改變糟糕的應(yīng)對方式，從而取得樂觀的結(jié)果。在面對壓力出現(xiàn)焦慮時，要學會時刻提醒自己，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來。心情自然會豁然開朗。

　　03能量發(fā)泄法

　　不良情緒是一種負能量，不能適當?shù)匦谷菀子绊懮硇慕】怠Ｋ?，在不良情緒困擾我們的時候，在適當?shù)臅r機，該哭時應(yīng)該大哭一場，心煩時可以找好朋友傾訴和吐槽；情緒低落時，可以唱唱歡快的歌。

　　04音樂調(diào)節(jié)法

　　醫(yī)學表明：多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。

4.心理健康科普手抄報文字內(nèi)容精選 篇四

　　預(yù)防心理問題的措施

　　01優(yōu)化現(xiàn)實環(huán)境，減少不良刺激。

　　02加強心理修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)。

　　03接受心理教育，學會心理調(diào)適。

　　04主動向人求助，及時緩解心情。

5.心理健康科普手抄報文字內(nèi)容精選 篇五

　　心理健康的標準

　　01智力發(fā)育正常

　　個體智力發(fā)展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標志之一。智力正常的孩子具有獨立的、獨創(chuàng)的、機敏的、充滿活力的人格特征，能夠快速適應(yīng)周圍環(huán)境。

　　02情緒穩(wěn)定，心情愉快

　　心理健康的兒童情緒相對穩(wěn)定，開朗、熱情、大方、勇敢，經(jīng)常保持歡樂愉快的心態(tài)，遇事有恰當?shù)那榫w反應(yīng)。比如遇到開心的事情會開心大笑，遇到負面的事情或刺激性的事情則會焦慮、恐懼、容易哭泣等，這都是正常的情緒反應(yīng)。

　　03意志行為協(xié)調(diào)，行動自覺果斷

　　心理健康的孩子意志力逐漸發(fā)展成熟，有獨立行動的愿望，3歲以后，意志品質(zhì)中的意識、堅持和自我控制得到了發(fā)展。

　　04人際關(guān)系和諧，樂與同伴交往

　　兒童的人際關(guān)系主要是指他們與父母、教師以及同伴之間的關(guān)系。心理健康的兒童樂于與人交往，能以恰當方式讓別人理解自己，建立平等、互助、和睦相處的伙伴關(guān)系。

　　05自我意識良好，個性品質(zhì)健康

　　性格是人的個性中最本質(zhì)的表現(xiàn)，而自我意識在性格的形成中起著關(guān)鍵的作用。心理健康的兒童在自我意識上，開始正確認識與評價自己，知道自己的優(yōu)點和缺點，對優(yōu)點能積極地去發(fā)揚，對不足能自覺地去改進；自尊感在發(fā)展，尋求獨立性，對自己充滿了信心，能努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能泰然處之。

6.心理健康科普手抄報文字內(nèi)容精選 篇六

　　心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)、相互影響。

　　一個健康的人，不僅在身體方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成長和發(fā)展過程中，認知合理、情緒穩(wěn)定、行為適當、人際和諧、適應(yīng)變化的一種完好狀態(tài)。心理健康事關(guān)個體的幸福，家庭的和睦，社會的和諧。心理健康與身體健康之間存在著密切的關(guān)聯(lián)。一方面，心理健康會影響身體健康。例如，消極情緒會導致個體的免疫水平下降。癌癥、冠心病、消化系統(tǒng)潰瘍等是與消極情緒有關(guān)的心身疾病。另一方面，心理健康也受到身體健康的影響。例如，慢性疾病患者的抑郁焦慮等心理疾病發(fā)病率比普通人群更高。長期處在較大的壓力下而無法有效疏解，對心理健康和身體健康都會帶來不良影響。

7.心理健康科普手抄報文字內(nèi)容精選 篇七

　　什么是焦慮？

　　廣泛性焦慮障礙是一種以焦慮為主要臨床表現(xiàn)的精神障礙，患者常常有不明原因的提心吊膽、緊張不安、顯著的自主神經(jīng)功能紊亂癥狀、肌肉緊張及運動性不安?；颊咄軌蛘J識到這些擔憂是過度和不恰當?shù)?，但不能控制，因難以忍受而感到痛苦。

　　廣泛性焦慮障礙的病因目前認為與遺傳因素、神經(jīng)生物學因素及心理相關(guān)因素有關(guān)。

8.心理健康科普手抄報文字內(nèi)容精選 篇八

　　自我調(diào)適小方法

　　1.自我關(guān)懷

　　每天寫下或畫下三件當天發(fā)生的、能讓你平靜或快樂的事，哪怕是非常小的事情都可以。可以把它們貼在便利貼上，貼在床頭、電腦等醒目位置，感到沮喪時就看看它們。

　　2.求助專業(yè)人士

　　心緒不佳的人，可以找個可靠的心理咨詢師，然后盡情地一吐胸懷。心理咨詢師會像醫(yī)生治病一樣，一步一步把你從煩惱中解救出來。

9.心理健康科普手抄報文字內(nèi)容精選 篇九

　　調(diào)適心理小方法

　　1.運動

　　參與體育運動無疑是一個很好的減壓方法。

　　激烈的奔跑，或者水中的暢游，或者揮拍激戰(zhàn)時，肌肉雖是緊張的，神經(jīng)卻是放松的，大汗淋漓過后，你會得到徹底的放松。

　　2.冥想

　　經(jīng)常運用冥想，可以使人達到一種超越自我的精神境界，也是一種很好的放松方式。只需五分鐘的時間，就可以暫時忘記工作，忘記煩惱，讓自己進入一種全新的意境之中。不妨找一個清靜的地方，采用舒服的姿勢坐下來，專注于自己的一呼一吸。

10.心理健康科普手抄報文字內(nèi)容精選 篇十

　　自我調(diào)適心理小方法

　　1.讀書

　　古人曰：“腹有詩書氣自華?！?/p>

　　當你遇到煩惱、憂愁和不快的事時，應(yīng)該首先學會自我解脫，去讀一讀或翻一翻喜歡的書籍和雜志，分散心思，改變心態(tài)，冷靜情緒，減少精神痛苦。

　　2.聽歌

　　音樂療法是治療心理疾病的一種有效方法。

　　當心情沮喪、悶悶不樂時，聽聽歌曲，你不僅可以享受到一種美的藝術(shù)，而且可以陶冶情操，激發(fā)熱情，興奮大腦，使你從中獲得生活的力量和勇氣。

　　3.傾訴

　　俗話說：“一個好漢三個幫。”

　　人在失意或受到挫折時，最需要朋友的關(guān)照和幫助。

　　此時，你可以走出家門，找自己的知心朋友談?wù)勑?，一吐心中的不快，在善意的勸導、熱心的安慰下，精神的痛苦將得以消除?br>

11.心理健康科普手抄報文字內(nèi)容精選 篇十一

　　影響心理健康的因素有哪些

　　01

　　生物因素

　　包括遺傳因素、病毒感染與軀體疾病、腦外傷及其他因素。

　　02

　　社會因素

　　沒有誰是一帆風順的，在大學里我們可能經(jīng)歷考試掛科、比賽失敗等負能量生活事件，當這些負能量生活事件超過我們正常的承受能力時，就會給我們的心理健康造成消極影響。

　　我們在不斷成長，我們所處的生活環(huán)境也在不斷變化。第一次進入大學的我們，或許不適應(yīng)大學集體宿舍的生活，不喜歡完全不同于中學時期的學習模式。

　　03

　　心理因素

　　人在處于消極情緒時，不但會降低對自我的認識和評價，而且緊張、恐懼、煩躁的情緒會阻礙問題解決的速度，造成對某一問題“總是”無法解決的困境。

　　貶低自己，會使我們喪失自信，會使我們把本來能做好的事搞砸。

　　敏感多疑會降低個人的心理承受能力，以至于終日處于緊張焦慮的心理狀態(tài)之中，最終導致心理崩潰、自信心喪失。

　　回避社交的人怕在公共場所出丑，強烈擔心被他人拒絕和不喜歡，怕人們發(fā)現(xiàn)自己緊張和脆弱、愚蠢與鄙陋。這讓我們難以信任他人，也難以與他人建立親密關(guān)系。

12.心理健康科普手抄報文字內(nèi)容精選 篇十二

　　如何區(qū)分“心理正?！迸c“心理異常”

　　主要依據(jù)三個方面：

　?、僦骺陀^世界是否統(tǒng)一。

　　心理是客觀現(xiàn)實的反映，如果主觀世界和客觀世界不統(tǒng)一，多會出現(xiàn)沒有事實依據(jù)的反應(yīng)。

　　比如幻覺、幻聽、妄想等，常見于精神分/裂癥。

　?、谡J知、情緒和行為是否協(xié)調(diào)。

　　不協(xié)調(diào)主要表現(xiàn)內(nèi)心感受與環(huán)境不一致，表現(xiàn)出異于常人的反應(yīng)。

　　比如一個人遇到一件令人愉快的事卻表現(xiàn)得非常悲傷，或是對痛苦的事覺得很快樂。

　?、廴烁袷欠穹€(wěn)定。

　　每個人都有自己獨特的人格心理特征，人格一旦形成就具有相對穩(wěn)定性。如果在沒有明顯外部原因的情況下，一個人的人格出現(xiàn)了改變，極有可能是心理出現(xiàn)異常。

　　比如平時生活節(jié)儉的人，無緣由地變得揮金如土，外向奔放的人突然變得沉默寡言等。

13.心理健康科普手抄報文字內(nèi)容精選 篇十三

　　心理健康的十大標準

　?、倬哂羞m度安全感受；

　　②對自我有充分的了解，并能對自我的能力做出適當?shù)脑u價；

　?、凵顗粝牒湍繕饲泻蠈嶋H；

　?、苣芘c現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸；

　　⑤能保持個性的完整與和諧；

　?、蘧哂幸欢ǖ膶W習的能力；

　?、弑３至己萌穗H關(guān)系；

　?、嗄苓m度地表達和控制自己的情緒；

　?、嵩趫F體要求的前提下，較好地發(fā)揮自我的個性；

　?、庠谏鐣?guī)范的前提下，恰當滿足個人的基本需要。

14.心理健康科普手抄報文字內(nèi)容精選 篇十四

　　常見心理問題的表現(xiàn)

　　1.感到焦慮和緊張；

　　2.感到無法應(yīng)對；

　　3.感到要做的事情太多；

　　4.感到來自他人的壓力容易發(fā)火或愛發(fā)牢騷；

　　5.因為責任而感到過度憂慮；

　　6.感覺孤獨或寂寞；

　　7.感覺疲倦；

　　8.對未來感到擔憂；

　　9.很難放松或睡眠出現(xiàn)問題；

　　10.頭痛；

　　11.很難集中注意力；

　　12.認為一件事情非常糟糕，找不到頭緒。

15.心理健康科普手抄報文字內(nèi)容精選 篇十五

　　什么是心理健康？

　　心理健康就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程。表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)、能夠有效地發(fā)揮個人身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。

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