各家各戶皆開啟了春節(jié)前夕的繁忙之態(tài)。

歡悅欣喜、安然無恙地度過大年，乃是每個(gè)人內(nèi)心的期許。

然而，關(guān)乎健康之事，絕無細(xì)微末節(jié)可言，

唯有在衣、食、住、行等諸般方面的細(xì)微之處皆予以留意，

方可健康平安地迎接春節(jié)！

出發(fā)前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備？

★ 請(qǐng)備好必要的防護(hù)用品，例如一次性口罩、免洗手部消毒液、酒精濕巾等。

★ 如果帶小朋友及老人出行最好適當(dāng)備一些應(yīng)急藥品，對(duì)于有慢性病的人群，出行前要把常用藥品帶足。

公共交通出行途中應(yīng)注意什么？

★ 公共交通工具空間相對(duì)密閉，不利于空氣流通，建議乘坐時(shí)科學(xué)佩戴口罩。

★ 在接觸門把手、座椅扶手和餐桌等公共區(qū)域后，做好手衛(wèi)生，避免用手部直接接觸口鼻。

★ 返回住處后及時(shí)用流動(dòng)水和肥皂洗手。

旅途中出現(xiàn)癥狀怎么辦？

★ 如旅途中出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽、乏力等呼吸道感染癥狀，要佩戴口罩，做好防風(fēng)保暖措施，充分休息并密切注意病程變化，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

★ 做好個(gè)人防護(hù)的同時(shí)，與他人保持1米以上距離。

★ 咳嗽或打噴嚏時(shí)要用紙巾或手絹遮掩口鼻，來不及時(shí)可用“袖口遮擋”，即用衣服袖管的內(nèi)側(cè)遮掩口鼻，不隨地吐痰。

★ 使用過的紙巾不隨意亂丟，應(yīng)放入垃圾桶內(nèi)。

清掃的3條小知識(shí)

01

這些衛(wèi)生死角要清掃

一年到頭，給家里來個(gè)徹底的大掃除，避免細(xì)菌滋生，防患于未然。尤其是一些衛(wèi)生死角，如沙發(fā)、床墊、紗窗、空調(diào)、暖氣、開關(guān)按鈕、門把手、下水道等，要來個(gè)徹底掃除，清除衛(wèi)生死角。

02

消毒液和潔廁靈別混用

潔廁靈和84消毒液混合使用會(huì)產(chǎn)生出致命的氯氣。氯氣會(huì)對(duì)眼睛造成刺激，讓人流淚，同時(shí)刺激呼吸道，使人咳嗽不止，嚴(yán)重時(shí)可以造成呼吸困難或者肺水腫，危及生命。因此，在清潔馬桶和其他污漬的時(shí)候，千萬注意！

03

試試這些“天然去污劑”

生活中有很多“天然去污劑”，例如將小蘇打溶于水，可用抹布擦洗家具；過期或剩下的白醋，喝剩下的碳酸飲料可樂、雪碧可以來沖洗、清潔馬桶里的污垢；衣領(lǐng)和袖口處有污漬時(shí)，用切開的檸檬代替漂白劑，反復(fù)擦拭衣領(lǐng)和袖口處，就能清除污漬，天然無毒害。

飲食的3條小知識(shí)

01

少吃剩菜剩飯

春節(jié)期間，經(jīng)常習(xí)慣做一大桌子美食，常常出現(xiàn)吃不完的情況。倒了可惜，所以會(huì)吃剩菜剩飯。但剩菜剩飯放久了會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，有些隔夜菜，特別是隔夜的綠葉蔬菜，非但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，還會(huì)產(chǎn)生致病的亞硝酸鹽，容易被胃癌盯上。因此，過節(jié)也要控制自己的嘴癮，得遵循適量原則，吃多少做多少！不浪費(fèi)食物，也不剩菜剩飯。

02

多喝白開水

碳酸飲料、奶茶、果汁……聚餐的時(shí)候總是擺上各類飲料，對(duì)健康造成不良影響。很多人這一生，喝過各種高檔飲品，然而喝到最后才發(fā)現(xiàn)：原來最健康的還是那杯白開水。

03

堅(jiān)果要控量

每逢過年，常常干果擺滿一桌，很多人都是嘴不停。不論哪一類堅(jiān)果，它們的共同特點(diǎn)是含有較高的熱量。20?；ㄉ仕瑹崃看笾孪喈?dāng)于1兩半米飯。因此，對(duì)含高熱量的堅(jiān)果要謹(jǐn)慎選擇，適量食用。

穿衣的3條小知識(shí)

01

穿新衣前最好洗一洗

不少衣服的面料都會(huì)采用甲醛來處理棉布易皺的問題，如果沒有清洗或晾曬就穿，就可能誘發(fā)過敏性疾病，小孩皮膚薄，更容易過敏。不過，過敏原一般都是可溶性的，只要用水洗洗，就會(huì)消除。

02

老人出門戴頂帽子

在寒冷時(shí)，如果只是穿得很暖而不戴帽子，體熱會(huì)迅速?gòu)念^部散去。因此，老人在室外應(yīng)戴一頂帽子，有助于防寒。

03

年輕人別穿得太少

春節(jié)期間還在冬季，不少女孩只穿一件薄打底褲、短裙、短靴，美麗“凍”人。但在寒冷的天氣里，單薄的穿著打扮會(huì)讓一些被“凍”出來的皮膚病悄悄盯上你，給健康帶來危害。“短打扮”容易帶來“寒冷性多形紅斑”。此病發(fā)病前常有病毒感染的病史，如感冒、發(fā)熱、單純皰疹等。這種疾病比較高發(fā)于手足背、指緣、前臂和小腿等處。這也是凍出來的病，做好保暖，即可預(yù)防。

聚會(huì)的2條小知識(shí)

01

聚餐加一雙公筷

親友相聚相互間習(xí)慣用自己的筷子夾菜，推杯換盞間便給了各種細(xì)菌大量傳播的機(jī)會(huì)。為了降低風(fēng)險(xiǎn)，不妨在飯桌上加一雙公筷。特別是，使用公筷是預(yù)防幽門螺旋桿菌感染、再感染或者交叉感染的有效措施之一。

02

聚會(huì)要拒絕煙酒

國(guó)人聚會(huì)常常離不開煙酒，不少人認(rèn)為聚會(huì)適量喝點(diǎn)酒，可以活躍氣氛；更有甚者，飯后一支煙，賽過活神仙。但是，煙和酒對(duì)人體健康的危害也是首當(dāng)其沖的。已明確煙草和酒精是一級(jí)致癌物，遠(yuǎn)離煙酒，才能保護(hù)健康。

睡眠的2條小知識(shí)

01

假期補(bǔ)覺會(huì)越補(bǔ)越累

許多人平日里熬夜，于是指望通過假期補(bǔ)回缺失的睡眠，這種想法非常片面。長(zhǎng)期剝奪睡眠，會(huì)造成體力透支、免疫力下降，體質(zhì)越來越差。睡眠過長(zhǎng)，腦細(xì)胞就得不到足夠的氧氣和養(yǎng)分，這就是假期睡多了反而感覺很疲倦的原因。

02

規(guī)律睡眠忌熬夜

春節(jié)長(zhǎng)假，很多人都喜歡熬夜打牌、搓麻將、唱歌等，身體就會(huì)出現(xiàn)多種不適。這樣會(huì)嚴(yán)重影響自己的生物鐘，而且作息時(shí)間一亂，也會(huì)影響自己的胃腸工作能力，導(dǎo)致消化不良。另外，熬夜還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，導(dǎo)致身體機(jī)能不調(diào)。

【來源：大江網(wǎng)】

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