體脂秤怎么測才準(zhǔn)？正確的使用方法get√
正在使用體脂秤的你可能會產(chǎn)生這樣的疑問：
為什么早晚測的體脂率不一樣?
運(yùn)動(dòng)之后測的體脂率也變了?
體脂秤準(zhǔn)不準(zhǔn)??可能跟你的使用習(xí)慣和方法有關(guān)??
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首先，我們要了解體脂秤是如何測量體脂率。
體脂秤采用“BIA測試法”即利用生物電阻抗法。通過人體皮膚接觸四個(gè)電極片，電極片發(fā)出的微小電流測出身體阻抗值，在結(jié)合測試者的身高、性別、年齡，與百萬用戶數(shù)據(jù)的算法模型推算出阻抗值對應(yīng)的體脂率。
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當(dāng)我們劇烈運(yùn)動(dòng)后，血管舒張，皮膚溫度升高，會降低阻抗值，測出的體脂率會偏低。
吃完飯上秤的體脂率也是偏低的。因?yàn)槭澄镞€沒來得及變成脂肪，會降低阻抗值，讓體脂變低。
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那么，如何正確使用體脂秤？
1?體脂秤上四個(gè)電極片要保持干凈。
體脂秤表面的四個(gè)金屬電極片，通過與皮膚接觸，來測量身體阻力。所以測量時(shí)，要保持電極片和腳底干凈，測出的數(shù)據(jù)才準(zhǔn)確。
2?開始使用時(shí)，要輸入正確的性別、身高、年齡。
體脂秤結(jié)合百萬用戶的數(shù)據(jù)，根據(jù)阻抗值準(zhǔn)確的推算出體脂，如果輸入錯(cuò)誤的個(gè)人信息，數(shù)據(jù)容易產(chǎn)生偏差。
3?選擇同一時(shí)間、同一條件下測量。
吃飯喝水時(shí)間、運(yùn)動(dòng)前后身體的含水量變化，衣服不同等都會改變身體的阻值。
??建議大家選擇固定的時(shí)間測量，在每天清晨如廁空腹后，只穿內(nèi)衣褲的狀態(tài)下測量。（穿著衣服測量時(shí)，測量值會包含衣服的重量）
4?光腳上秤??不要穿襪子測量
很多人都會穿襪子測體脂，襪子會阻斷了皮膚接觸電極片的通道，沒法準(zhǔn)確感應(yīng)。所以，要光腳站在體脂秤的四個(gè)電極片上面（雙腳直立不要并攏），同時(shí)雙腳緊貼體脂秤電極片測量才夠準(zhǔn)確。
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如果你正在減脂，可以采用以上的方法測量體脂。建議大家以一段時(shí)間為單位測量一次，比如一周或者一個(gè)減脂周期，來觀察體脂整體趨勢變化。
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體脂秤的正確測量方法學(xué)會了嗎?
快用體脂秤測測你的體脂率吧~

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