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華為運動健康飲食日記使用指南

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月06日 10:10

華為運動健康飲食日記使用指南
1、使用方法∶
在這里可以記錄自己每一餐吃的什么，吃了多少，它會算出你大致攝入的熱量。
2、進入方式∶點擊華為運動健康——飲食日記
3、功能∶
你可以把每頓飯和零食加餐都記錄下來，這樣他就會為你計算一天攝入的總熱量。并告訴你今天還可以吃多少。(如圖一)
然后它還會結(jié)合運動健康里你的體重、行走步數(shù)、運動等計算出你一天大致消耗的熱量。
消耗的熱量和攝入的熱量對比，你就知道能自己每天大致的熱量缺口，熱量缺口越多，減肥效果越好。(圖二是各項數(shù)值的注釋)
它還會自動生成一段時間的平均熱量消耗、攝入與缺口的報告。(如圖三)
4、其他功能∶
點擊華為運動健康app——體重管理——智能減脂計劃，可以設(shè)置你的目標(biāo)體重和每周減輕的重量，它會自動算出你每天需要減少攝入的熱量(每日能量缺口)。(如圖四)
如果開通會員功能，它還會給你一些更詳細減肥計劃，比方推薦你什么時候吃什么怎么鍛煉。像我這樣一毛不拔的人當(dāng)然是不需要的啦。
5、其他∶
可以通過服務(wù)卡片把飲食日記放在桌面上，下次就可以直接點擊進去了，無需一步步啟動app。(如圖五)
如果有華為體脂秤可能會方便許多，每天稱的體重會自動記錄，它會根據(jù)你最新的體重來計算你的熱量消耗。
(我用的華為體脂秤3，缺點是心率測得不準(zhǔn))