華為運(yùn)動(dòng)健康飲食日記使用指南
1、使用方法∶
在這里可以記錄自己每一餐吃的什么，吃了多少，它會(huì)算出你大致攝入的熱量。
2、進(jìn)入方式∶點(diǎn)擊華為運(yùn)動(dòng)健康——飲食日記
3、功能∶
你可以把每頓飯和零食加餐都記錄下來(lái)，這樣他就會(huì)為你計(jì)算一天攝入的總熱量。并告訴你今天還可以吃多少。(如圖一)
然后它還會(huì)結(jié)合運(yùn)動(dòng)健康里你的體重、行走步數(shù)、運(yùn)動(dòng)等計(jì)算出你一天大致消耗的熱量。
消耗的熱量和攝入的熱量對(duì)比，你就知道能自己每天大致的熱量缺口，熱量缺口越多，減肥效果越好。(圖二是各項(xiàng)數(shù)值的注釋)
它還會(huì)自動(dòng)生成一段時(shí)間的平均熱量消耗、攝入與缺口的報(bào)告。(如圖三)
4、其他功能∶
點(diǎn)擊華為運(yùn)動(dòng)健康app——體重管理——智能減脂計(jì)劃，可以設(shè)置你的目標(biāo)體重和每周減輕的重量，它會(huì)自動(dòng)算出你每天需要減少攝入的熱量(每日能量缺口)。(如圖四)
如果開(kāi)通會(huì)員功能，它還會(huì)給你一些更詳細(xì)減肥計(jì)劃，比方推薦你什么時(shí)候吃什么怎么鍛煉。像我這樣一毛不拔的人當(dāng)然是不需要的啦。
5、其他∶
可以通過(guò)服務(wù)卡片把飲食日記放在桌面上，下次就可以直接點(diǎn)擊進(jìn)去了，無(wú)需一步步啟動(dòng)app。(如圖五)
如果有華為體脂秤可能會(huì)方便許多，每天稱的體重會(huì)自動(dòng)記錄，它會(huì)根據(jù)你最新的體重來(lái)計(jì)算你的熱量消耗。
(我用的華為體脂秤3，缺點(diǎn)是心率測(cè)得不準(zhǔn))

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