打呼嚕是一種常見的現(xiàn)象，但是嚴(yán)重的打呼嚕有可能是身體出現(xiàn)了疾病引起的，嚴(yán)重的打呼嚕就會形成鼾癥，對身體健康是有一定影響的，而孕婦是屬于特殊人群，身體一有什么變化情況都會讓人十分重視，那么，孕婦打呼嚕是亞健康嗎？

　　孕婦打呼嚕并不一定是亞健康。打呼嚕這種情況如果只是短時間內(nèi)發(fā)生的話，可能是因為孕婦懷孕后身體激素水平發(fā)生變化引起的，那么孕婦可以試著改善睡眠姿勢，來調(diào)整打呼嚕的現(xiàn)象。孕婦首先要選擇一個合適的枕頭，枕頭高低和軟硬度都要適中，不能讓枕頭過高，如果枕頭比較高的話，可以調(diào)整一下枕頭位置，緩解打呼嚕的現(xiàn)象。

　　再者，孕肚懷孕后，由于體重升高，就會引起一些生理上的變化，例如呼吸道變窄，這樣就會影響到孕婦正常呼吸和睡眠，從而出現(xiàn)打呼嚕現(xiàn)象。那么建議孕婦在懷孕期間，不要吃太多高脂肪和高蛋白類的物質(zhì)，以免造成營養(yǎng)過剩，從而產(chǎn)生肥胖負(fù)擔(dān)。

　　孕婦睡覺的時候，可以采用側(cè)臥的方式，不宜過多的采用仰臥，因為仰臥會加重打呼嚕現(xiàn)象，因此最好還是選擇側(cè)臥的姿勢睡覺。

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