飲食與健康卡片可以這樣畫：

1、首先在正上方畫出報頭文字，然后畫出下方戴著口罩的小朋友后，往下畫一個半圓的形狀面包輪廓。

2、往下將半圓面包輪廓補(bǔ)充畫成漢堡后，在左側(cè)畫出薯片袋樣式的邊框，右側(cè)畫出飲料杯樣式的邊框，再畫出地面線條與一些裝飾細(xì)節(jié)。

3、將報頭文字涂上粉色，漢堡的面包部分描上黃邊，中間夾層用棕色與綠色涂上，薯片袋子涂紅。

4、將右側(cè)的飲料杯子與小朋友涂好顏色后，將地面涂上黃粉綠三種顏色，畫出藍(lán)色外圍邊界。在邊框內(nèi)畫出文字欄。

拓展知識：

一、內(nèi)容

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃東西時不要狼吞虎咽；吃東西時不要同時做別的事情，更不要相互追逐、打鬧；一日三餐定時定量，不暴飲暴食。

2、人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒與寄生蟲卵。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。

3、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會危害健康。

4、在商店購買食品、飲料，要特別注意是否標(biāo)明生產(chǎn)日期與保質(zhì)期，不購買過期食品飲料。不食、飲過期食品飲料。

5、不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。

6、食不在多，適量篇行；求不在多，健康篇靈。

7、多吃水果多吃菜，少病少痛人人愛。

8、遠(yuǎn)離煙酒，健康長久。

9、遠(yuǎn)離煙與酒，健康又長久。

10、均衡飲食很重要，你我生活都需要。

二、健康的飲食習(xí)慣

1、雜食：充分體現(xiàn)食物互補(bǔ)的原理，是獲得各種營養(yǎng)素的保證。可先從每一天吃10種、15種食物做起。

2、慢食：一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時。

3、素食：原意為“基本吃素”，而不是一點(diǎn)葷也不吃，這也是人的消化系統(tǒng)結(jié)構(gòu)所決定的進(jìn)食原型。素食是防治禮貌病的核心措施。

4、早食：即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力開關(guān)”，晚餐早食可預(yù)防疾病。

5、淡食：包括少鹽、少油、少糖等。

6、鮮食：絕大多數(shù)食物均以新鮮為上，許多“活營養(yǎng)素”可得以持續(xù)。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃?！?。

7、潔食：“干凈”包括無塵、無細(xì)菌病毒以及無污染物。

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