如何管理情緒：提升幸福感的關鍵步驟
1. 當情緒高漲時，問問自己是否在追求不屬于自己的東西。如果情緒超過了心情，說明你的欲望過高了。
讓自己快樂的秘訣是停止胡思亂想，治愈自己的最佳方法是保持忙碌和早睡。
不要讓五分鐘的不開心影響你一整天的幸福感。很多時候，人們不是因為事情本身而煩惱，而是因為自己的心態(tài)。
焦慮是因為活在未來，痛苦是因為活在過去。活在當下，珍惜眼前的每一刻。
別讓壞情緒和對未知的焦慮影響你體驗當下的生活。因為生活就在當下，當下即是全部。

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