八髎穴對女性調(diào)理婦科問題十分關(guān)鍵。可先通過自我檢測八髎區(qū)，初步判斷健康狀況。

一、八髎區(qū)自我檢測

（一）外觀觀察

色素深（黑）：多為宮寒，陽氣不足，氣血不暢，寒邪凝滯使八髎穴顏色加深。

有痘、紅疹：可能是濕熱下注引發(fā)炎癥，濕、熱之邪沿經(jīng)絡(luò)下行，通過皮膚表現(xiàn)。

凹陷：很可能是宮寒加重，甚至伴有子宮肌瘤，影響八髎穴正常形態(tài)。

突起似海綿體：常與盆腔炎有關(guān)，盆腔炎癥致組織充血、水腫，使八髎穴所在區(qū)域突起。

干燥、黑且有裂紋：表明盆腔氣血運(yùn)行不暢，皮膚失養(yǎng)所致。

（二）觸摸感知

毛孔粗、干：一般提示月經(jīng)量少、內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂影響月經(jīng)，反映在八髎穴處。

溫度涼：宮寒典型特征，寒邪遏制陽氣，八髎穴溫度降低。

上熱下寒：體現(xiàn)陰陽失調(diào)，上半身陽氣盛，下半身陽氣不足。

二、四大妙法調(diào)養(yǎng)八髎穴

（一）揉按法

先搓熱手心，配合針對性精油，以八髎穴為中心輕柔按摩 10 - 15 分鐘，可儲存溫?zé)?、?qū)散宮寒、促進(jìn)氣血流通。

（二）拍打捶打法

用手掌或按摩捶，自上而下輕拍或捶打八髎穴區(qū)域，力度以能承受為準(zhǔn)，操作 10 - 15 分鐘，激發(fā)穴位活力、改善盆腔氣血瘀滯。注意避免用力過度。

（三）刮痧法

氣血充足時(shí)，刮痧對疏通八髎穴效果好。選好刮痧板，涂刮痧油后，沿腰骶部八髎穴由上向下慢刮。痧痕是邪氣排出表現(xiàn)，顏色越深，瘀滯越重。氣血虛弱者勿頻繁刮痧，以防損耗氣血。

（四）艾灸法

艾草燃燒的溫?zé)峥蓽赝ń?jīng)絡(luò)、行氣活血、驅(qū)寒除濕，排出腰骶部邪氣。艾灸熱感強(qiáng)，適合體弱者補(bǔ)陽。點(diǎn)燃艾條，距八髎穴皮膚 2 - 3 厘米，至皮膚微紅，每次 15 - 20 分鐘。堅(jiān)持艾灸能改善宮寒、月經(jīng)不調(diào)等，增強(qiáng)抵抗力。

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