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如何用薄荷健康管理體重？詳細(xì)指南

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月03日 15:19

如何用薄荷健康管理體重？詳細(xì)指南
最近有不少朋友問我，怎么計(jì)算自己一天需要多少熱量。其實(shí)，雖然有一些公式可以算，但過程真的挺復(fù)雜的，容易出錯(cuò)。所以，我給大家推薦一個(gè)超好用的app——薄荷健康。

首先，你只需要在第一次登錄時(shí)輸入正確的身高、體重（包括現(xiàn)在的體重和目標(biāo)體重）、年齡和性別，薄荷健康就會(huì)自動(dòng)生成你每天需要的熱量值。然后，你可以把每天的飲食和運(yùn)動(dòng)都記錄上去，這樣你的熱量收支一目了然，很容易發(fā)現(xiàn)胖瘦的原因。

我個(gè)人比較喜歡地中海飲食模式，這種飲食結(jié)構(gòu)對(duì)控制三高特別有幫助。薄荷健康會(huì)自動(dòng)匹配碳水、蛋白質(zhì)和脂肪的比例和數(shù)量，還會(huì)給出飲食要點(diǎn)、膳食寶塔和飲食結(jié)構(gòu)，操作感特別強(qiáng)。

如果你對(duì)這個(gè)app感興趣，可以試試，結(jié)合GI小程序使用，體重管理和血糖管理會(huì)變得超級(jí)簡(jiǎn)單方便。希望這些小技巧能幫到大家！

圖源：薄荷健康app