紅酒與白酒、啤酒最大的不同就是，紅酒一般是用葡萄發(fā)酵出來(lái)的酒，里面更多的存儲(chǔ)有植物的營(yíng)養(yǎng)成分。而我們都知道，葡萄具有抗氧化的作用的同時(shí)里面還含有豐富的維生素等的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這就決定了，紅酒的養(yǎng)生效果比白酒、啤酒效果都要好，且酒精度數(shù)也不算很高。是對(duì)于女性而言比較好的養(yǎng)生酒。

但是紅酒也是酒類，所以也不可以隨便亂喝，若是想要能夠喝紅酒養(yǎng)生的話，需要注意的事情也很多。比如需要注意一次喝多少、喝紅酒的頻率控制在什么范圍內(nèi)？還有最重要的就是喝紅酒的時(shí)間要格外注意，喝不對(duì)不僅不能養(yǎng)生，還會(huì)導(dǎo)致不好的后果。

喝紅酒的最佳的兩個(gè)時(shí)間段，你喝對(duì)了嗎？

午后，下午兩點(diǎn)之后

早上一般是不建議喝紅酒的，因?yàn)樵绮蜁?huì)很快被消化掉，肚子里面的食物含量會(huì)比較少，喝了紅酒會(huì)對(duì)胃造成一定的刺激，嚴(yán)重的情況下還會(huì)引起胃黏膜的損傷導(dǎo)致腸胃的炎癥。

而在下午吃完午飯之后，兩點(diǎn)左右，午飯已經(jīng)被充分消化了之后，再喝紅酒的話，就不會(huì)讓身體誤將紅酒作為食物吸收進(jìn)去，反而可以幫助軟乎血管，減少酒精對(duì)于肝臟以及腸胃的傷害。這才能比較好地發(fā)揮紅酒的活血化瘀，舒緩神經(jīng)的功效。

晚間，晚飯后，睡覺之前

酒精，若是能夠少量攝入的話，對(duì)于鎮(zhèn)定神經(jīng)，抑制大腦的活躍有一定的功效。所以，若是想要一個(gè)比較好的睡眠或者是想要快速入睡的話，睡覺之前喝一點(diǎn)紅酒，助眠效果會(huì)非常好。

首先是因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的酒精刺激，會(huì)導(dǎo)致你的大腦短暫的出現(xiàn)意識(shí)減弱的情況，這就是為什么紅酒產(chǎn)生的微醺的感覺更能夠幫助你快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。其次就是，葡萄酒中含有一種叫做褪黑素的物質(zhì)，好的睡眠狀態(tài)時(shí)，人自身會(huì)分泌褪黑素來(lái)幫助刺激深度睡眠，讓你有一個(gè)比較好的睡眠質(zhì)量。但是很多時(shí)候因?yàn)榫駢毫Υ?，或者是睡眠時(shí)間晚，自身對(duì)于褪黑素的分泌會(huì)有抑制的作用。這個(gè)時(shí)候睡覺之前喝一點(diǎn)紅酒能夠幫助補(bǔ)充褪黑素，讓睡眠質(zhì)量改善很多。

但是，紅酒里面畢竟也含有酒精的成分，喝太多也容易醉，且對(duì)于身體還有很大的傷害，那么紅酒每天控制在什么范圍內(nèi)才最健康呢？

人體的肝臟是負(fù)責(zé)酒精代謝的主要器官，每天喝紅酒的量應(yīng)該根據(jù)肝臟能夠承受的程度來(lái)決定。研究表明，一個(gè)正常體重的人每天攝入的酒精的含量最好在60g以下。這也就是說(shuō)，每個(gè)人每天最佳的量是2-3杯，最好不要超過(guò)這個(gè)量。

除了控制量和時(shí)間，如何健康飲酒，還有一些方面你需要注意。

不要攙著別的飲料和酒一起喝

很多人在酒桌上，喝白酒感覺快要醉的時(shí)候，會(huì)選擇其他的酒來(lái)代替，而其實(shí)這種方式是不對(duì)的。因?yàn)楦鞣N酒的酒精濃度不同，內(nèi)含的物質(zhì)也不一樣。若是混著喝，對(duì)于身體的傷害更大。所以，若是想要通過(guò)喝紅酒養(yǎng)生，就千萬(wàn)不要與其他的飲料或酒混著喝。

喝紅酒的同時(shí)，建議喝點(diǎn)水

不可以混著喝其他的飲料是怕出現(xiàn)各種濃度的酒精混合對(duì)肝臟造成傷害。但是若是你想要的保護(hù)身體的話，可以在喝紅酒的同時(shí)，多喝點(diǎn)水，幫助紅酒里面的酒精物質(zhì)盡快排出體外，促進(jìn)代謝，不讓酒精對(duì)身體造成傷害。

最后，還有一個(gè)需要注意的就是紅酒千萬(wàn)不能空腹喝，其實(shí)不僅是紅酒，所有的酒都是不能夠空腹喝得，在喝酒之前最好吃一些粗糧或者是食物給胃墊墊底，別讓酒精直接刺激到胃黏膜。

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