紅酒與白酒、啤酒最大的不同就是，紅酒一般是用葡萄發(fā)酵出來的酒，里面更多的存儲有植物的營養(yǎng)成分。而我們都知道，葡萄具有抗氧化的作用的同時里面還含有豐富的維生素等的營養(yǎng)物質(zhì)。這就決定了，紅酒的養(yǎng)生效果比白酒、啤酒效果都要好，且酒精度數(shù)也不算很高。是對于女性而言比較好的養(yǎng)生酒。

但是紅酒也是酒類，所以也不可以隨便亂喝，若是想要能夠喝紅酒養(yǎng)生的話，需要注意的事情也很多。比如需要注意一次喝多少、喝紅酒的頻率控制在什么范圍內(nèi)？還有最重要的就是喝紅酒的時間要格外注意，喝不對不僅不能養(yǎng)生，還會導(dǎo)致不好的后果。

喝紅酒的最佳的兩個時間段，你喝對了嗎？

午后，下午兩點之后

早上一般是不建議喝紅酒的，因為早餐會很快被消化掉，肚子里面的食物含量會比較少，喝了紅酒會對胃造成一定的刺激，嚴重的情況下還會引起胃黏膜的損傷導(dǎo)致腸胃的炎癥。

而在下午吃完午飯之后，兩點左右，午飯已經(jīng)被充分消化了之后，再喝紅酒的話，就不會讓身體誤將紅酒作為食物吸收進去，反而可以幫助軟乎血管，減少酒精對于肝臟以及腸胃的傷害。這才能比較好地發(fā)揮紅酒的活血化瘀，舒緩神經(jīng)的功效。

晚間，晚飯后，睡覺之前

酒精，若是能夠少量攝入的話，對于鎮(zhèn)定神經(jīng)，抑制大腦的活躍有一定的功效。所以，若是想要一個比較好的睡眠或者是想要快速入睡的話，睡覺之前喝一點紅酒，助眠效果會非常好。

首先是因為一點點的酒精刺激，會導(dǎo)致你的大腦短暫的出現(xiàn)意識減弱的情況，這就是為什么紅酒產(chǎn)生的微醺的感覺更能夠幫助你快速進入睡眠狀態(tài)。其次就是，葡萄酒中含有一種叫做褪黑素的物質(zhì)，好的睡眠狀態(tài)時，人自身會分泌褪黑素來幫助刺激深度睡眠，讓你有一個比較好的睡眠質(zhì)量。但是很多時候因為精神壓力大，或者是睡眠時間晚，自身對于褪黑素的分泌會有抑制的作用。這個時候睡覺之前喝一點紅酒能夠幫助補充褪黑素，讓睡眠質(zhì)量改善很多。

但是，紅酒里面畢竟也含有酒精的成分，喝太多也容易醉，且對于身體還有很大的傷害，那么紅酒每天控制在什么范圍內(nèi)才最健康呢？

人體的肝臟是負責(zé)酒精代謝的主要器官，每天喝紅酒的量應(yīng)該根據(jù)肝臟能夠承受的程度來決定。研究表明，一個正常體重的人每天攝入的酒精的含量最好在60g以下。這也就是說，每個人每天最佳的量是2-3杯，最好不要超過這個量。

除了控制量和時間，如何健康飲酒，還有一些方面你需要注意。

不要攙著別的飲料和酒一起喝

很多人在酒桌上，喝白酒感覺快要醉的時候，會選擇其他的酒來代替，而其實這種方式是不對的。因為各種酒的酒精濃度不同，內(nèi)含的物質(zhì)也不一樣。若是混著喝，對于身體的傷害更大。所以，若是想要通過喝紅酒養(yǎng)生，就千萬不要與其他的飲料或酒混著喝。

喝紅酒的同時，建議喝點水

不可以混著喝其他的飲料是怕出現(xiàn)各種濃度的酒精混合對肝臟造成傷害。但是若是你想要的保護身體的話，可以在喝紅酒的同時，多喝點水，幫助紅酒里面的酒精物質(zhì)盡快排出體外，促進代謝，不讓酒精對身體造成傷害。

最后，還有一個需要注意的就是紅酒千萬不能空腹喝，其實不僅是紅酒，所有的酒都是不能夠空腹喝得，在喝酒之前最好吃一些粗糧或者是食物給胃墊墊底，別讓酒精直接刺激到胃黏膜。

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