九個(gè)親子游戲輕松鍛煉BB平衡力

平衡力的發(fā)展是其他感覺發(fā)展的基礎(chǔ)。既然平衡能力對(duì)寶寶的發(fā)育、發(fā)展有這么大的好處，那么，爸爸媽媽在平時(shí)在家要多對(duì)寶寶進(jìn)行一些小鍛煉了。

鍛煉平衡力的方法（一）

NO.1 卷起身子

玩法：

1、讓寶寶仰臥，握住寶寶的雙腿;

2、將寶寶卷成球狀，使其臀部離地朝天;

3、慢慢將寶寶的臀部及腿轉(zhuǎn)向身體的一側(cè);

4、向另一側(cè)重復(fù)步驟。

目的：使身體肌肉張力降低

希望的反應(yīng)：身體能夠放松

不希望的反應(yīng)：身體變得僵硬

提示：不要過分用力

NO.2 不倒翁

玩法：

1、準(zhǔn)備動(dòng)作：爸爸坐在墊子上，兩腿分開，兩腳相對(duì)，雙手握雙腳的腳腕;寶寶坐在爸爸的腿中間，胳膊自然放在爸爸腿的兩側(cè)

2、爸爸邊念兒歌邊做下面的動(dòng)作

第一、二句兒歌：爸爸邊說兒歌邊隨兒歌節(jié)奏左右搖擺;

第三句兒歌：爸爸隨兒歌先左搖，再右搖;

第四句兒歌：把寶寶身體翻轉(zhuǎn)90度后坐起。

兒歌：”不倒翁，翁不倒，懷里抱著小寶寶。左歪歪，右倒倒，搖來?yè)u去搖不倒?！?/p>

目的：促進(jìn)寶寶大腦的平衡功能;體驗(yàn)與爸爸一起游戲的快樂。

游戲要點(diǎn)：爸爸要用兩手握住腳腕，雙臂將寶寶固定在懷里，左右搖擺時(shí)盡量增加搖擺的幅度，在最后翻轉(zhuǎn)時(shí)要盡可能向右側(cè)倒。再用慣性立刻調(diào)整方向，完成旋轉(zhuǎn)。在旋轉(zhuǎn)過程中要保護(hù)好寶寶的安全。

鍛煉平衡力的方法（二）

NO.3 用手支撐

玩法：

1、坐在地板上，將寶寶面朝下，腹部靠在爸爸的大腿上，讓寶寶的雙手能夠撐到地板上;

2、將爸爸的手放在寶寶的肩膀上，在寶寶的肩膀上用力往下壓，然后放松。重復(fù)數(shù)次。

目的：使寶寶能夠在趴的姿勢(shì)下用雙臂支撐，并加強(qiáng)頸部及背部肌肉的控制力。

希望的反應(yīng)：寶寶可以在手肘伸直的情況下用雙手支撐，將手掌打開，以及伸直頭頸部。

不希望的反應(yīng)：背、頸部或手臂變得僵硬，握拳或手肘和頭彎曲。

NO.4 保持平衡

玩法：

1、讓寶寶趴在球上，若有需要，爸爸可以扶住寶寶臀部或下軀干。

2、爸爸慢慢將球偏向一側(cè)，并等待寶寶自己調(diào)整身體位置。

目的：加強(qiáng)平衡及協(xié)調(diào)能力

希望反應(yīng)：寶寶的身體呈曲性，并自己調(diào)整位置以達(dá)到平衡。

不希望反應(yīng)：寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。頭及身體拱起，肩膀向后縮。身體沒有隨著球而調(diào)整。

NO.5 單手取物

玩法：

讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上，握住寶寶的雙腿，使雙膝離地，鼓勵(lì)寶寶用一只手支撐，另一只手去取物品。

目的：增加寶寶頸部和背部的肌肉力量，能夠在一只手夠取物品時(shí)用另一只手支撐。

希望反應(yīng)：寶寶能夠用一只手支撐，一只手夠取物品。

不希望反應(yīng)：背及腿僵硬。

NO.6 小蹬車

玩法：

爸爸坐在椅子上，寶寶站在爸爸的大腿上并面對(duì)爸爸，爸爸用手挾在寶寶的腋窩處。

爸爸念下面的兒歌，雙腿隨兒歌節(jié)奏做蹬車的動(dòng)作，并用慈愛的目光注視著寶寶。

兒歌：“小蹬車，小蹬車，寶寶蹬來爸爸坐。一二三，三二一，樂得寶寶笑嘻嘻。”

目的：鍛煉寶寶身體的協(xié)調(diào)性

游戲要點(diǎn)：爸爸讓寶寶在腿上站穩(wěn)，并讓寶寶身體保持平衡。當(dāng)爸爸的雙腿做蹬車動(dòng)作上下交替時(shí)，告訴寶寶要將身體放松，身體隨爸爸的動(dòng)作動(dòng)起來。

鍛煉平衡力的方法（三）

NO.7 搖搖椅

玩法：

媽媽坐在墊子上，屈膝，讓寶寶坐跨在你的腹部，后背依靠在媽媽大腿上，同時(shí)用手握住寶寶腋下。媽媽向后翻滾，再坐起。

給寶寶的幫助：幫寶寶增強(qiáng)空間意識(shí)及身體平衡性。

媽媽請(qǐng)注意：對(duì)于小年齡的寶寶，媽媽在前后搖晃的過程中，一定要注意，在托住小朋友腋下的同時(shí)，用手給寶寶后頸部以支撐。

NO.8 滑翔機(jī)

玩法：

媽媽以跪立或站立姿勢(shì)，用慣用手臂從兩腿中間穿過寶寶胯下，手掌向上托住寶寶胸腹部，另一只手托住小朋友頸部幫助其抬頭，前后、左右搖晃小朋友。

給寶寶的幫助：增強(qiáng)寶寶空間意識(shí)及內(nèi)耳平衡系統(tǒng)。

NO.9 膝上平衡

玩法：

媽媽雙腿并攏坐好，寶寶坐在媽媽雙膝上，面向媽媽。

媽媽幫助寶寶伸開雙臂，幫助其保持平衡。媽媽進(jìn)行雙膝屈伸動(dòng)作，重復(fù)上述動(dòng)作多次，過程中始終與寶寶保持對(duì)視。

給寶寶的幫助：鍛煉小朋友身體的平衡性和穩(wěn)定性。

媽媽請(qǐng)注意：對(duì)于年齡較小的寶寶，媽媽屈膝的幅度可適當(dāng)減小，以寶寶能接受的程度為準(zhǔn);盡量讓寶寶雙手伸平，保持身體的平衡與穩(wěn)定性。

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