快速減肥導(dǎo)致皮膚松弛怎么辦

更新時間:2022-11-07

很多減肥的美眉都知道，雖然自己的體重是下來了，衣服也從穿大號變成穿小號的了，但是皮膚就像是霜打過的茄子一般，失去光澤，皮膚有些松弛了。

如何拯救減肥后的皮膚松弛呢？

1.就是通過力量訓(xùn)練的方法。

有氧運(yùn)動并配合健康的飲食，是一種科學(xué)的減肥方法。但我們也要知道僅僅進(jìn)行有氧運(yùn)動是不行的，配合一定量的的力量訓(xùn)練，不僅有助于身體內(nèi)脂肪的燃燒，還能增加肌肉的體積，加強(qiáng)肌肉力量，使肌肉結(jié)實(shí)有彈性，緩解皮膚松弛的現(xiàn)象。

適當(dāng)增加局部力量訓(xùn)練使肌肉體積有所增加能減輕或避免出現(xiàn)皮膚多余。使用增加皮膚彈性、促進(jìn)膠原生長的藥物可能會在一定程度上幫助恢復(fù)。

2.多食用含有膠原蛋白含量多的食物

皮膚出現(xiàn)松弛的另一個原因就是皮膚衰老，皮膚內(nèi)的膠原蛋白流失。

多吃富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補(bǔ)充天然維生素C對抗皮膚氧化松弛。豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

3.維生素A可以有效阻止皮質(zhì)溢出，增加肌膚彈性。

上到寡淡無味的胡蘿卜，下到肥得嚇人的植物黃油，都是維生素A的發(fā)源地。鑒于你正處于減肥后期，專家建議的食物是胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動物肝臟等。

4.每天補(bǔ)水

人身體組織中70%是水，當(dāng)人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。所以每天要補(bǔ)充水分，可以促使新媽媽皮膚彈性恢復(fù)。

5.擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善減肥后皮膚松弛現(xiàn)象。

審編醫(yī)生

張文娟皮膚科 主任醫(yī)師醫(yī)院：北京大學(xué)人民醫(yī)院

主治疾?。簩^敏性皮膚病、濕疹、皮炎、蕁麻疹、痤瘡、銀屑病、...詳情>

相關(guān)知識

快速減肥導(dǎo)致皮膚松弛怎么辦
快速減肥導(dǎo)致皮膚松弛怎么辦？
減肥導(dǎo)致皮膚松弛怎么辦啊
減肥后皮膚松弛怎么辦?皮膚松弛怎么緊致
減肥后，導(dǎo)致皮膚松弛怎么辦
減肥過快皮膚松弛怎么辦
減肥皮膚松弛多久恢復(fù)？減肥皮膚松弛怎么辦？
減肥速度過快好嗎，速度快導(dǎo)致皮膚松弛該怎么做
減肥后腹部皮膚松弛怎么辦
減肥后皮膚松弛怎么辦？

網(wǎng)址: 快速減肥導(dǎo)致皮膚松弛怎么辦 http://m.u1s5d6.cn/newsview1084264.html