每個(gè)人都希望自己的易瘦體質(zhì)，不容易發(fā)胖。而大多數(shù)胖子都會(huì)認(rèn)為自己是易胖體質(zhì)，很難瘦下來(lái)。這種主觀的認(rèn)知是不正確的。

那么，如何判斷自己是易瘦體質(zhì)還是易胖體質(zhì)？我們可以從這幾個(gè)方面進(jìn)行判斷：

1：身體特征方面

有些人天生瘦骨如柴，有些人卻是胖乎乎的。易瘦體質(zhì)的人往往有著較為突出的基因因素，這是導(dǎo)致其身材瘦削的主要原因之一。

如果你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)論怎么吃都不胖，那么你很有可能是易瘦體質(zhì)。相反，如果你即使少吃也容易胖，那么你可能是易胖體質(zhì)。

2：飲食方面

飲食也是判斷體質(zhì)的一個(gè)很重要的標(biāo)志。易瘦體質(zhì)的人通常會(huì)有較為健康且規(guī)律的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)，不吃撐自己，飲食比較干凈，這有助于養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

如果你平時(shí)三餐不規(guī)律，還愛(ài)吃零食，比如炸雞、巧克力、爆米花、蛋糕等，不愛(ài)喝水，喜歡喝飲料，很容易導(dǎo)致毒素堆積體內(nèi)，這樣很容易養(yǎng)成易胖體質(zhì)。

3：運(yùn)動(dòng)方面

運(yùn)動(dòng)也是判斷體質(zhì)的一個(gè)很重要的標(biāo)志。易瘦體質(zhì)的人大都比較愛(ài)好運(yùn)動(dòng)，不喜歡久坐不動(dòng)，他們通常會(huì)有較高的運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗身體中多余的能量，從而不容易發(fā)胖。

如果你平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，那么肌肉容易退化，基礎(chǔ)代謝值就會(huì)下降，脂肪也容易堆積起來(lái)，身材就容易發(fā)胖，不容易瘦下來(lái)。

通過(guò)以上幾個(gè)方面的判斷，相信大家都可以知道自己是屬于易瘦體質(zhì)還是易胖體質(zhì)了。無(wú)論是哪種體質(zhì)，我們都應(yīng)該通過(guò)合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，這有助于保持身材跟提升健康指數(shù)。

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