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大家都愛(ài)看韓劇，除了令人眼前一亮的劇情外，更多的則是韓劇中的各大美女了。為什么韓國(guó)女明星的身材一個(gè)個(gè)都那么好呢？韓國(guó)明星到底都是怎么減肥的呢？接下來(lái)小編與大家分享五位韓國(guó)女明星減肥方法，想要減肥瘦身的你不妨仔細(xì)看看哦。

一、國(guó)民初戀：秀智

紅薯1個(gè)+少許雞胸肉+1杯牛奶就是秀智的三餐了，除了控制飲食，當(dāng)然也少不了要做運(yùn)動(dòng)的啦。能從出道不久的腫秀智瘦成國(guó)民初戀，這個(gè)看似寡淡的減肥餐功不可沒(méi)哦~

另外，秀智自創(chuàng)企鵝健身操雖然簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，也能幫助她很好地管理身體，特別是腋下和胳膊部位的贅肉，緊致上半身的肌肉，甚至還有美胸的效果呢！

二、男神收割機(jī)：樸信惠

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童星出身，有些嬰兒肥的樸信惠在《繼承者們》播出時(shí)讓觀眾“亮”瞎了眼，1個(gè)月瘦20斤的她三餐都在吃什么呢？

早餐，黃瓜1個(gè)+低脂牛奶1杯;

午餐，米飯1/2+少許白菜;

晚餐，黃瓜1個(gè)+少許白菜。

6點(diǎn)過(guò)后樸信惠還堅(jiān)持不吃任何蛋白質(zhì)或碳水化合物。為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，偶爾會(huì)喝一些流質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)較為豐富的水——南瓜水和紅豆水。堅(jiān)持了一個(gè)月左右，她便成功的瘦下了10kg。我們不得不佩服妹紙也是蠻拼的!另外，據(jù)她本人所言跳芭蕾舞和做運(yùn)動(dòng)也對(duì)她減重有很大的幫助。

三、國(guó)民妹妹：IU

蘋(píng)果1個(gè)+紅薯2個(gè)+蛋白質(zhì)飲料1杯，還是早晚分開(kāi)吃就是IU一天的所有食物了！

當(dāng)然，偶爾換換口味，吃點(diǎn)梨子西紅柿什么的也是低糖高纖維的蔬果。加上“猛運(yùn)動(dòng)”就是IU的13天減肥法，堅(jiān)持慢跑、瑜伽、體操一類(lèi)的慢運(yùn)動(dòng)，大概每次堅(jiān)持四五十分鐘左右，一周五次！這樣堅(jiān)持下去，雖然并不是一個(gè)月就能馬上瘦很多，但是對(duì)體質(zhì)的改善也是相當(dāng)明顯的！

四、藝人歌手：樸寶藍(lán)

說(shuō)到樸寶藍(lán)，出道前出道后那簡(jiǎn)直判若兩個(gè)人！甚至還被懷疑做了“抽脂手術(shù)”，然而并沒(méi)有。2年期間一直在減肥的妹子，吃的減肥餐可不一般！

早餐，西紅柿+紅薯+雞胸肉+蔬菜;

午餐，雞胸肉沙拉+減肥飲料;

下午3點(diǎn)，香蕉1個(gè)+3個(gè)蛋白+1個(gè)蛋黃;

下午6點(diǎn)，紅薯1個(gè)+一塊雞胸肉+蔬菜;

晚上9點(diǎn)，香蕉1個(gè)+蛋白2個(gè)+蛋黃1個(gè)+核桃3個(gè)。

除此之外，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)，1個(gè)小時(shí)用來(lái)做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)用來(lái)做有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)后則會(huì)飲用葡萄果汁，補(bǔ)充身體流失的水分和燃燒脂肪所失去的營(yíng)養(yǎng)。

五、有型演員：黃靜茵

演員黃靜茵的一日三餐竟然都是：豆腐+黑豆，讓我靜靜！請(qǐng)告訴我這不是真的！然而這真的就是黃靜茵的一天！但很明顯瘦下來(lái)才能“火”！

從雙下巴到尖下巴的蛻變，黃靜茵的減肥食譜可是起了不少作用的，當(dāng)然韓國(guó)明星都很愛(ài)“泡”健身房，瘦身運(yùn)動(dòng)也是做了不少的啦！

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