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二百斤的男胖子怎么減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月20日 14:12

二百斤的男胖子怎么減肥

會(huì)員42413888男36已回復(fù)

我今年還很小，重量竟然到了兩百多斤了，對(duì)這件事情我很煩惱，因此想要去掉身上的肥肉，我現(xiàn)在想要問下二百斤的男胖子如何減肥？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

于海清主治醫(yī)師松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)，內(nèi)外科，兒科，婦科常見疾病，并有全科證。

二百斤的男胖子可以通過藥物、針灸、拔罐、按摩等一系列方式讓肝、脾、腎、臟的功能恢復(fù)，以此幫助減肥。同時(shí)還要堅(jiān)持鍛煉、調(diào)整飲食，對(duì)于含糖量高的食物要少吃，可多吃一些纖維素和維生素含量高的瓜果蔬菜，這樣可以有效的減肥。

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相關(guān)問答

想通過喝酸奶來(lái)達(dá)到減肥的目的，應(yīng)該是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，這些類型的酸奶含有的熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖，雖然味道不如全脂酸奶濃厚，但熱量低。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

250斤的胖子可以通過針灸療法、脂肪抽吸術(shù)等方式減肥，建議減肥者到中醫(yī)科就診。
1.針灸療法：針灸療法是中醫(yī)減肥的常用方法，使用針刺、艾灸的方法刺激腧穴，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整內(nèi)分泌功能等作用，加速脂肪的轉(zhuǎn)化和排出，主要包括毫針法、艾灸法、耳針法等。
2.脂肪抽吸術(shù)等：脂肪抽吸術(shù)是通過皮膚小切口，利用負(fù)壓吸引和超聲波、激光等物理手段，去除多余的皮下脂肪，改善和美化形體，降低體重。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

健康的減肥方法有控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)兩方面?？刂骑嬍巢皇菃渭兊墓?jié)食，單純的節(jié)食，容易明顯的饑餓感，導(dǎo)致減肥失敗。控制飲食，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)為主。減少增肥食品同時(shí)，適量增加蔬菜的攝入，避免過度饑餓。每天堅(jiān)持跑步或者游泳一小時(shí)以上。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

180斤大胖子減肥必須有毅力，首先嚴(yán)格控制飲食，飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量的食物，油條、油炸糕這一類食物盡量不要吃。每日三餐每餐主食不要超過100克，另外每天堅(jiān)持做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，體重肯定會(huì)降下去。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

胖子可以通過規(guī)律飲食、手術(shù)治療等方式來(lái)減肥。
1.規(guī)律飲食：胖子平時(shí)飲食要均衡，可以適當(dāng)吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、牛奶等，忌食油炸、油煎的食物，以免導(dǎo)致脂肪堆積，不利于減肥。
2.手術(shù)治療：胖子還可以前往正規(guī)醫(yī)院通過脂肪切除術(shù)來(lái)改善，主要是將多余的脂肪細(xì)胞切除，進(jìn)而能夠達(dá)到瘦體的目的。需要注意的是，手術(shù)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，在手術(shù)前還需要咨詢專業(yè)人士，并且要前往正規(guī)的美容醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，盡可能降低手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

水胖子可以通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、中藥熏蒸等方法來(lái)減肥。
1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：患者平時(shí)可以多進(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)排汗，有助于體內(nèi)水分的排出，從而達(dá)到減肥的目的。
2.中藥熏蒸：患者也可以通過中藥熏蒸來(lái)減肥，利用溫通化濕類的中藥，比如陳皮、澤瀉等，加速體內(nèi)水液代謝，有助于排出體內(nèi)的水濕，從而幫助減肥。
在日常生活中，患者還應(yīng)該控制飲食，避免暴飲暴食，避免食用高脂肪的食物。