首頁資訊二百斤的男胖子怎么減肥

二百斤的男胖子怎么減肥

來源：泰然健康網時間：2025年03月20日 14:12

二百斤的男胖子怎么減肥

會員42413888男36已回復

我今年還很小，重量竟然到了兩百多斤了，對這件事情我很煩惱，因此想要去掉身上的肥肉，我現(xiàn)在想要問下二百斤的男胖子如何減肥？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關注

于海清主治醫(yī)師松原市中西醫(yī)結合醫(yī)院其他三級甲等

擅長：擅長，內外科，兒科，婦科常見疾病，并有全科證。

二百斤的男胖子可以通過藥物、針灸、拔罐、按摩等一系列方式讓肝、脾、腎、臟的功能恢復，以此幫助減肥。同時還要堅持鍛煉、調整飲食，對于含糖量高的食物要少吃，可多吃一些纖維素和維生素含量高的瓜果蔬菜，這樣可以有效的減肥。

有用0

相關問答

想通過喝酸奶來達到減肥的目的，應該是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，這些類型的酸奶含有的熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發(fā)胖，雖然味道不如全脂酸奶濃厚，但熱量低。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

250斤的胖子可以通過針灸療法、脂肪抽吸術等方式減肥，建議減肥者到中醫(yī)科就診。
1.針灸療法：針灸療法是中醫(yī)減肥的常用方法，使用針刺、艾灸的方法刺激腧穴，起到疏通經絡、調整內分泌功能等作用，加速脂肪的轉化和排出，主要包括毫針法、艾灸法、耳針法等。
2.脂肪抽吸術等：脂肪抽吸術是通過皮膚小切口，利用負壓吸引和超聲波、激光等物理手段，去除多余的皮下脂肪，改善和美化形體，降低體重。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

健康的減肥方法有控制飲食和加強運動兩方面?？刂骑嬍巢皇菃渭兊墓?jié)食，單純的節(jié)食，容易明顯的饑餓感，導致減肥失敗。控制飲食，應調整飲食結構為主。減少增肥食品同時，適量增加蔬菜的攝入，避免過度饑餓。每天堅持跑步或者游泳一小時以上。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

180斤大胖子減肥必須有毅力，首先嚴格控制飲食，飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量的食物，油條、油炸糕這一類食物盡量不要吃。每日三餐每餐主食不要超過100克，另外每天堅持做中等強度的運動90分鐘以上，長期堅持下來，體重肯定會降下去。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

胖子可以通過規(guī)律飲食、手術治療等方式來減肥。
1.規(guī)律飲食：胖子平時飲食要均衡，可以適當吃蛋白質豐富的食物，如雞蛋、牛奶等，忌食油炸、油煎的食物，以免導致脂肪堆積，不利于減肥。
2.手術治療：胖子還可以前往正規(guī)醫(yī)院通過脂肪切除術來改善，主要是將多余的脂肪細胞切除，進而能夠達到瘦體的目的。需要注意的是，手術有一定的風險，在手術前還需要咨詢專業(yè)人士，并且要前往正規(guī)的美容醫(yī)院進行手術，盡可能降低手術的風險。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

水胖子可以通過加強運動、中藥熏蒸等方法來減肥。
1.加強運動：患者平時可以多進行跑步、跳繩等運動，能夠促進排汗，有助于體內水分的排出，從而達到減肥的目的。
2.中藥熏蒸：患者也可以通過中藥熏蒸來減肥，利用溫通化濕類的中藥，比如陳皮、澤瀉等，加速體內水液代謝，有助于排出體內的水濕，從而幫助減肥。
在日常生活中，患者還應該控制飲食，避免暴飲暴食，避免食用高脂肪的食物。