體重二百斤怎么減肥

會員16879046男25已回復

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

夏德林主任醫(yī)師重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

體重二百斤減肥應以運動加合理飲食的方式進行。
要調整生活作息，科學減肥。飲食以低碳水化合物、高纖維、低熱量的食物為主，要多喝水。保持足夠的運動量，消耗的熱能要比攝入的熱量多。
要養(yǎng)成規(guī)律的作息，早睡早起，不吸煙、喝酒。同時保持良好的心態(tài)，減肥是一個漫長的過程。

有用0

相關問答

減肥的時候吃香蕉更有利于減肥，因為香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品增加減肥可能性。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

想通過喝酸奶來達到減肥的目的，應該是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，這些類型的酸奶含有的熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發(fā)胖，雖然味道不如全脂酸奶濃厚，但熱量低。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

發(fā)現自己身體過于肥胖，或者是對自己的身材體重有不滿，一般都主張在飲食方面多注意調節(jié)，適當控制，少吃少餐，一般不主張吃夜宵。同時要多注意清淡飲食，多吃青菜和水果，盡量少吃含脂肪類多的食物，堅持做一些有規(guī)劃性有氧訓練。在訓練前一定要保證有充足的水分。盡量不要吃容易上火和酸辛辣等刺激性的東西。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

減肥體重不減可能是運動量比較小引起的，建議合理的增加運動時間或運動強度。
運動要達到一定的時間和一定的運動強度體重才能穩(wěn)步下降。隨著運動時間的延長，脂肪消耗的比例會逐漸增大，如果運動量較小，沒有達到有效時間或強度，此時脂肪的消耗量也會隨之減少，容易出現體重不減的情況?？梢赃m當增加慢跑、游泳、快走等運動的時間，并結合較高強度的深蹲、平板支撐等運動，時間可以控制在30分鐘以上。
平時要控制高熱量食物的攝入。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

可以減肥的，二甲雙胍可以減輕體重，這也是為數不多的，可以減輕體重的口服降糖藥，主要是通過降低食欲，減少高胰島素血癥來實現。但是如果沒有糖尿病，單純的肥胖是不能通過這種藥物來進行減肥。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

這種藥物減肥一個月就可以見效。但是正常人是不能夠選擇這種藥物減肥的，不僅會造成低血糖的情況，而且會引起內分泌水平的紊亂，它主要是降糖藥物，主要是通過減少肝糖原的輸出，改善胰島素抵抗以及減少小腸內葡萄糖吸收來起效。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

相關知識

我165cm、體重132斤、超胖、該怎么減肥？
身高：一米六。體重：一百四十斤。求四個月減重三十斤...
200斤怎么減肥呢？
體重200多斤怎么運動減肥
三百斤怎么減肥
百香果減肥一天吃幾個 百香果怎么吃減肥
求體重180斤的減肥計劃？
大體重減一百斤要多久
體重秤怎么設置斤
嚴重肥胖怎么減肥 260斤大基數減肥成功案例

網址: 體重二百斤怎么減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview1032933.html