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NBA巨星勒布朗·詹姆斯的減肥秘訣

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年03月20日 01:12

NBA巨星勒布朗·詹姆斯的減肥秘訣
勒布朗·詹姆斯，大家常叫他“詹皇”，是NBA（美國職業(yè)籃球聯(lián)賽）的超級巨星。他不僅籃球打得好，還被譽為“億元皇帝”，因為他在2016年簽下了一份價值1億美元的合同，成為聯(lián)盟中薪金最高的球員之一。

作為籃球界的巨星，詹皇對飲食非常講究。他減肥的動機很簡單：提高身體素質(zhì)，燃燒多余脂肪，以便在新賽季表現(xiàn)更好。2014年夏天，他嘗試了一種生酮減肥方法，效果非常顯著。減肥成功后，他在社交媒體上曬出了自己的新身材，瘦削而有型，真是“穿衣顯瘦，脫衣有肉”。

詹皇在接受采訪時分享了他的減肥經(jīng)驗：“我已經(jīng)連續(xù)67天不吃糖、奶制品和任何碳水化合物了。平時只吃一些肉類，比如魚肉，還有蔬菜和水果。”他表示，這樣的飲食方式就像是一場“精神挑戰(zhàn)”。最初他計劃只堅持一個月，但身體感覺很好，所以就繼續(xù)堅持了下來。

詹皇的食譜中，肉類、蔬果和蛋白質(zhì)是必不可少的。蔬果為他提供人體必需的維生素和礦物質(zhì)，而且熱量很低。肉類則主要集中在牛肉和雞肉上，這些食物能為他提供大量的熱量。他曾經(jīng)發(fā)過一大盤雞肉色拉的照片，里面有雞肉、芒果、草莓和綠葉菜，雞肉的做法也很簡單，絕對不能油炸，而是用烤箱烤熟。

詹皇還不吃甜點，只有拌黃瓜當作小點心。在跟家人去希臘度假時，他發(fā)圖抱怨自己不能吃好吃的點心。面對一盤做成國王王冠形狀的巧克力甜點，他寫道：“我不能吃！！哼！??！”

詹皇經(jīng)常在社交網(wǎng)絡(luò)上分享他的減肥心得。他的經(jīng)驗告訴我們，減肥不僅是為了外形，更是為了健康和更好的表現(xiàn)。