核心提示：晨跑后體重減輕是正常的。晨跑有助于促進新陳代謝，消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，從而達到減肥的效果。此外，跑步過程中會出汗，汗液也會帶走一部分水分和鹽分，進一步降低體重。如果在晨跑期間攝入了高熱量食物或沒有控制

晨跑后體重減輕是正常的。

晨跑有助于促進新陳代謝，消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，從而達到減肥的效果。此外，跑步過程中會出汗，汗液也會帶走一部分水分和鹽分，進一步降低體重。

如果在晨跑期間攝入了高熱量食物或沒有控制好飲食，可能會導致體重下降不明顯或者出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。

需要注意的是，在晨跑的同時應配合合理的膳食管理，避免暴飲暴食，以維持健康的體重。

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